关于瑜伽的5个神话'T是真的
从，是的，任何人都可以做到
我可以做瑜伽吗？如果我什至无法坐在双腿交叉的情况下怎么办？但这不是邪教吗？之后，我是否必须喝某种康普茶 - 凯尔酸奶？这些都是在您的第一届瑜伽课之前要考虑的自然事物。为了清除对这种做法的任何误解，我们觉得在您陷入向下狗之前，我们应该消除五个公地。
神话：你必须灵活做瑜伽
人们远离垫子的最大原因之一可能是认为他们无法触摸脚趾意味着他们不会从瑜伽中获得任何东西。就像任何其他技能一样，瑜伽也要练习，您走的越多，您就会获得的灵活性越高。如果您真的担心自己缺乏运动范围，请找到一位对初学者特别好的教练，可以提供修改以开始您的练习。
神话：你必须瘦才能做瑜伽
另一个有害神话。你不要必须瘦瑜伽 - 可以有利无论您的尺寸如何，都令人愉快。为了证据，让女性像真棒杰萨米·斯坦利（Jessamyn Stanley），一个大尺寸的瑜伽士，他使用她的Instagram帐户来消除这种特殊的神话。如果你是不舒服地跳入一个装满六包装的工作室，寻找纳什维尔的工作室弯曲的瑜伽，该课程专门为加大尺寸的女性摆脱污名。
神话：瑜伽是'真正的锻炼
事实：当然，有些练习集中在平静，轻松的运动上，旨在以身心为中心，但其他练习（如热力量瑜伽）在身体上充满挑战和健身。无论您选择的频谱的哪一侧，您都将练习专注的呼吸（可靠的呼吸方式来激发您的心律），并提高您的力量，灵活性和平衡 - 使其成为您喜欢的启动训练营的绝佳补充。
神话：瑜伽是偷偷摸摸的
尽管瑜伽在印度开始与佛教和印度教有着密切的联系，但如今，美国的瑜伽基本上是世俗的。它能够当然，如果您愿意的话，要成为精神或宗教信仰，但大多数工作室和老师默认都违约，以一种专注于身体的做法。
神话：男人不'做瑜伽
au反对。瑜伽实际上是数千年前的男人创造的。但是，随着时间的流逝，许多男人以自己的僵硬性，瑜伽的性质过于敏锐以及诵经的新时代为理由，以此作为离开录音室的原因。然而，近年来，包括许多职业运动员在内的越来越多的人已经开始意识到自己的好处并跳上了潮流。如果其他所有失败，请频道杰森·塞格尔（Jason Segel In）忘记莎拉·马歇尔。