它只是像任何其他上午:洗澡,衣服,快速的早餐和去。但等待是,特里在沙发上吗?灭你进入战斗你不记得吗?“更糟糕的是,”特里告诉你。你的胃就会下降。“你打呼噜了。所有人。的夜晚。长,”他告诉你。“但是我不打鼾者!“你申报的东西。 The dark circles under Terry’s eyes beg to differ. You’re not alone. So many of us are here wondering,为什么我突然打鼾?这是什么意思?是对我们的健康有害吗睡眠卫生吗?如此多的问题。我们聊天David b . Schwartz, D.D.S.、学位证书持有者美国牙科睡眠医学委员会和美国牙科学会主席睡眠医学帮助我们理解为什么我们打鼾以及如何应对它。
打鼾的常见原因
Schwartz博士解释说,没有一个单一的原因,打鼾,甚至本鼻子的地方,后面的喉咙或基地的舌头。打鼾的主要原因之一是某种类型的振动或阻塞,鼻甲肿大(鼻子)软组织,扁桃体的喉咙或隔膜。Schwartz博士说,“这些软组织振动产生噪音我们称之为打鼾。“的另一个主要原因,他的扩张,是放松的舌头和喉咙后部的肌肉可以当一个人睡还是崩溃。换句话说,打鼾是典型的(大声)别的会呼吸的迹象。
打鼾是一种真正的问题还是有点烦人?
绝对是一个恼人的方面有打鼾,或者正如施瓦茨博士所说,“社会心理问题。“认为:扰乱你的睡眠伴侣,室友和室友。但施瓦茨博士警告说,打鼾可能是从来没有良性的。例如,他说,“是担心它会影响颈动脉或是从一个消极的角度,和打鼾可以开始阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。”等问题也有干燥的嘴,可导致牙齿腐烂。(嗯,你知道的越多。)最终,Schwartz博士股份,“我们真的想要鼻呼吸气流的主要来源我们的肺”。
在打鼾通常什么年龄开始吗?
“打鼾可以非常年轻3岁,”Schwartz博士说。和年轻患者,它通常是一个症状的扁桃体和腺样组织关注的像大阻塞气流。如果孩子打鼾,他们需要评估由儿科ENT甚至睡眠专家。
什么人真的只有偶尔打鼾吗?
三个词:环境、酒精和吸烟。
你的环境是如何影响打鼾:
当过敏原踢在花粉热季节,湿度的变化在冬季或者你塞了感冒,张口呼吸上升,Schwartz博士说,有一个舌头就会有更大的可能性落回气管,导致打鼾。
酒精如何影响打鼾:
当涉及到酒精,是否通宵愤怒或一杯红酒,酒精的任何量能对大脑产生深远影响的响应能力。想呼吸像驾驶一辆车,Schwartz博士说。如果司机受损,他们不会开车很好。睡觉一样。酒精或其他central-nervous-depressing drugs-causes中枢神经抑郁,减少大脑的自然反应,神经和肌肉系统。长话短说:通信线路从大脑到喉咙受到影响,和你的喉咙的肌肉变得更容易在睡眠期间崩溃。
吸烟如何影响打鼾:
然而,吸烟是更复杂的。“首先,吸烟本身的组织在后面干喉咙制造更多气流摩擦,”Schwartz博士解释道。这将导致更少的唾液,更多的摩擦和振动。”另一个因素是小血管的喉咙变得妥协由于低氧,从而影响大脑和喉咙肌肉如何应对挑战的氧气和气道内压力灵敏度下降。”
你的打鼾是健康问题迹象
白天嗜睡,夜尿症(或在夜间醒来小便),牙齿磨,多个唤醒整个晚上,缺乏dreaming-these Schwartz博士说,都可以迹象表明你的打鼾应该进一步评估。“当你已经把这些症状与诊断健康问题,如高血压、糖尿病、心房纤颤,甲状腺疾病,恰当牵拉和其他的健康问题,阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性更大,”他解释说。
常见误区打鼾
Schwartz博士,他听到最无益的短语是“良性打鼾。”For him, it insinuates that there is nothing wrong with snoring, when in reality, snoring is a symptom of something that typically has to do with breathing…which, ya know, is kinda a big deal. And let’s not forget, he adds, snoring can be deeply frustrating to other people trying to sleep around you.
什么样的治疗有助于打鼾吗?(和最有益的是什么?)
卧铺?试一试侧睡枕头位置打鼾可以睡在你的背部,加剧了Schwartz博士解释道。等流行的非手术治疗下颌提升设备,一个合格的牙医可以,帮助东方口中的睡眠保持肌肉崩溃(把它像一个nightguard)。还有持续气道正压(CPAP)机,哪个更麻烦,及其噪声可以干扰床上伙伴,但它可以很好地对那些忍受它。还有手术干预措施,诸如鼻甲,扁桃体或小舌切除。这些治疗方法,结果并不总是治疗。对于很多打鼾者来说,他们的医疗提供者可能建议减肥第一顺序,让呼吸畅通些。和最重要的一步是访问一个医生可以诊断并提供治疗方案。
