瑜伽穿什么:权威指南
无论你是一个自信的瑜伽练习者，已经练习了很多年，还是你倾向于在Zoom课上关闭视频，这样你就可以以孩子的姿势坐15分钟，有一件事我们都是一致的:当我们不纠结于我们的紧身裤或担心暴露别人时，我们会发现更多的禅意。现在健身工作室正慢慢地开始在全国各地重新开张，这种情绪听起来是正确的。我们最不希望的就是在第一堂流瑜伽课上当众出丑。
但是现在什么样的瑜伽服才是可以接受的呢?你非得穿着运动胸罩和小自行车短裤裸露吗?有规则吗?我们采访了瑜伽教练克莱尔·比拉夫斯基Alluem瑜伽在新泽西一劳永逸地澄清事实，见下文。
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上瑜伽课该穿什么
“你总能在一双鞋子里找到我Lululemon或氧化铝高腰紧身裤和舒适的短背心或t恤——既方便呼吸和穿着，又不会太暴露，尤其是在我教书的时候，”比拉夫斯基说。
她解释说:“我总是告诉刚接触瑜伽的人，穿任何他们觉得舒服的衣服，不要在意你的样子——一切都是关于你的感觉。”“通过每一次练习，你会发现什么是搬进来最好的方式，什么能让你快乐。”
比拉夫斯基还说，你的着装可以取决于你练习的瑜伽类型。如果你正在经历快节奏的流瑜伽，那就选择轻便的、合身的衣服，不要遮挡、扎堆或下垂。如果你在做高温瑜伽，选择吸汗、高性能的面料，让你保持凉爽和干燥。如果你参加的是恢复性课程，宽松的装备可以给你带来舒适和放松的体验。
你练瑜伽时穿袜子吗?
虽然比拉夫斯基不会穿着袜子练习瑜伽，但有些人喜欢这样做(尤其是在冬天)。她建议选择底部有抓扣的袜子，在快节奏的课堂上有助于保持稳定，或者在恢复性课堂上穿得超级舒服，以利用这种放松的氛围。
你该怎么不穿瑜伽吗?
“另一方面，你不想穿任何会分散你练习注意力的衣服，”比拉夫斯基继续说道。“如果你担心人们在移动时是否能看到这个或那个，如果它很痒、太紧或脱落……你的服装可能不适合你的练习，”比拉夫斯基说。“你不希望衣服剥夺了瑜伽的好处。所以只要穿能你舒服，感觉很好。”
对我们来说，这通常意味着一条简单的防深蹲打底裤(屁股不会变薄)，一件运动胸罩和一件合身的背心，缝线最少，以防止摩擦或挖洞。废话不多说，以下是瑜伽课上应该穿什么衣服的详细分类。
1.高腰紧身裤
无论你是下犬式还是女神式下蹲，有一件事你都不想做:过度曝光。瑜伽应该能帮助你放松，但如果你一直担心会让你的瑜伽同伴感到兴奋，那就很难放松。这是固定的吗?穿上合身的高腰打底裤，防止下蹲。不管你把自己扭曲成什么形状，这种高层肯定会一直挺立着，而且它的舒适感会让你不用纠结那些下垂的面料。同样重要的是要注意，虽然打底裤应该是紧身的，但它们不应该紧得令人窒息——你想要的是能够自由活动和伸展。
店高腰紧身裤:
Lululemon Wunder Under taller Tight
不要让成本阻止你。这些露露柠檬打底裤的接缝非常小，非常舒适，而且很结实，可以穿很多年。
有0到14号尺码可供选择
2.运动胸衣
当然，带着细带子的镂空运动胸罩可能看起来很可爱，但它们并不总是实用的。无论你是32B还是40F，你都会想要一款能把所有衣服都塞进去的文胸，不会给衣服出故障留下任何空间。这通常意味着要选择前面略高的款式(这里没有夹脚)，而且要合身，既安全又不会挤压肋骨。你想要在任何姿势下都能轻松呼吸，即使是savasana。
店运动胸罩:
Natori Yogi敞篷运动胸罩
我们痴迷于名取的普通钢圈文胸，他们的运动文胸也提供同样的支撑效果。这一款的特点是交叉背带可以提供额外的升力，而且最小的设计不会捏或挖不舒服。
尺码有32B到40G
3.装柜
如果你喜欢只穿着运动胸罩和打底裤练习，那就到此为止吧。但如果你想要多穿一点，可以在上面穿一件合身的背心(如果你太热太出汗，你随时可以脱掉它)，这可能比短袖或长袖t恤对你手臂的限制更小。我们建议选择长度稍长的发型，有一点拉伸，保持在适当的位置，当从chaturanga流到上犬式时，不会骑在你身上。
车间安装坦克:
凸肋支撑罐
这款背心的特点是内置内衣，所以如果你不想穿的话，你甚至不需要在里面穿任何东西。需要更多的支持吗?它和运动胸罩一样舒适。
尺寸从XS到L