根据治疗师的说法，在治疗方面要谈论什么
恭喜，您决定开始接受治疗。这是一个很大的，常常令人恐惧的一步，您应该为自己的精神福祉优先考虑自己而感到自豪。现在你已经了找到了一个提供商不过，您的约会是安排的，您想知道在会议期间该谈论什么。不用担心，这是完全正常的。幸运的是，许多首先治疗任命遵循类似的公式。“治疗师通常会指导第一届会议以进行摄入量评估，”心理学家米歇尔·高盛（Michele Goldman）说。希望抑郁研究基金会媒体顾问。“本届会议可能包括有关您的工作，柏拉图和浪漫关系，病史，家族史和心理健康历史等的信息。
至于一旦涵盖了基础知识，高盛告诉我们，确实有没有对与错。“时间是您的，因此您选择如何使用它。如果您渴望谈论某事，那么您应该谈论的事情。没有任何主题是限制的。”
尽管如此，由于这是一次崭新的体验，而且对一个完全陌生的人谈论自己和您的感受可能会感到不知所措，因此我们向高盛（Goldman）询问了一些起点。从阻止您过去治疗的事情到您在治疗时间的目标中，这里有六件事要谈论。
1.促使您预约的原因
您可能没有一天醒来，从蓝色中醒来，并认为我要预约去看治疗师。高盛告诉我们：“有些事情促使您在这一点上与治疗师联系。”“从那里开始。谈论您正在接受治疗的原因，也许是让您过去无法治疗的原因。尽管您很舒服，请详细介绍带您进入的任何细节。2.您想在治疗期间看到什么变化
高盛告诉我们，这可能与使您进入治疗的因素有关，但也可能没有。“如果您考虑治疗真的成功，那么在四到六个月内，您设想的会有何不同？”他告诉我们，这可能是一件有用的事情，因为它有助于使客户与提供商保持一致。“确定目标可能允许治疗师和客户以共同的目标朝着相同的方向工作。”So whether you’re getting out of a long relationship and are looking for guidance on how to trust people moving forward or you feel stuck in your life and are hoping to find ways to propel yourself forward, let your provider know what you’re hoping to get out of your time together.
3.生活中的压力点
高盛透露：“我们可能需要与无偏见的第三方讨论很多事情。”“这对于发泄和使我们的胸部发泄可能很有用，但对于解决各种压力源的问题也可能有用。有些方法可能会以不同的方式处理某些压力源。”用有关你妈妈的压力如何使你直接对您的关系塑造您作为一个人的所有方式进行分析。
4.您不愿与他人分享的话题
您喜欢您的伴侣，并且像没有人的事一样依靠您的朋友。即使这样，即使与最接近您的人，您也有一些谨慎的措施。这就是您的治疗师进来的地方。这可能是您对一个您很尴尬的话题的问题，您感到羞耻或过去的一个痛苦的话题。戈德斯坦指出：“如果我们出于某种原因避免谈论它，那可能是我们想要在治疗方面依靠的东西。”
5.过去的事件今天继续影响您
无论我们是谁或经历了什么，我们都有过去的事件，这些活动影响了我们或影响了我们。戈德斯坦（Goldstein）告诉我们，如果您仍然发现自己考虑过去的这些事件，那么进一步谈论治疗可能会有所帮助。“谈论过去可能有助于尚未解决的感觉，但这也可能有助于阐明您目前的问题。”
6.恐惧使您退缩
偶尔有不足或担心我们没有某种方式胜任的感觉是正常的（你好，冒名顶替综合征）。戈德斯坦透露：“我们许多人都有恐惧使我们无法过自己想要过的生活。”“Perhaps it’s a fear of being vulnerable or a fear of tapping into emotions, fear of talking about the past and opening up old wounds, fear of being ‘seen’ by someone else or fear of being unhappy in the future because of decisions being made in the present.” There are all great topics to explore in therapy.