您打算做一个瑜伽视频后来，但是您现在超级饿了。你想吃某物，但是您也不想在尝试Sarvangasana时感觉到某种东西在您的胃中翻转。我们检查了凯蒂·韦（Katie Wee），一名瑜伽和健身教练，演员和作家居住在洛杉矶，以示她在瑜伽前吃什么的技巧。她告诉我们：“在加油和进食之前，每个人都有不同的需求，在瑜伽可能很棘手。作为一名瑜伽教练，我建议做出像您的实践一样注意的选择。”请继续阅读她的一些建议，她建议您在练习前大约三个半小时进食，以便您有足够的时间消化。
1.一个晴朗的鸡蛋上鸡蛋一半戴夫的杀手面包100％全麦吐司。“该组合提供了大量的蛋白质和碳水化合物，非常令人满意，尤其是对于早晨的瑜伽士。（如果愿意，您也可以炒鸡蛋。）
2.用肉桂和杏仁黄油的Chia种子布丁。“您可以通过将Chia种子，杏仁黄油，肉桂，杏仁奶和蜂蜜放入碗或罐子中，使其整夜。我喜欢在早晨在上面加一个小香蕉，吃一种美味的小吃，可以让我轻松起床。”（尝试我们的三个成分的chia种子布丁食谱）
3.一个苹果。“简单，甜美可口。对于那些需要轻松的零食的人来说，可以在上课时避免饥饿而又不会超载我们的消化系统，这是给您的。如果您想添加一些蛋白质，请在一些切片中加一点坚果黄油。”
4.带有菠菜，苹果，杏仁黄油和杏仁牛奶的蛋白质奶昔。“如果愿意，您也可以为此添加额外的蛋白质，但是杏仁黄油已经可以提高一点。这是一天中的任何时间都很好，也是让您的果岭进入的好方法。”
5.温暖的姜茶。“您是一个喜欢空腹锻炼的人吗？这是从内而外温暖身体并协助消化的绝佳选择。”
6.少量生坚果。“从工作中直接前往瑜伽课，需要在上一次Zoom通话时可以吐的东西吗？（当然是柔和的。）生坚果具有大量的蛋白质和脂肪，是在旅途中获得一些少量燃料的好方法。专家提示：Trader Joe's有很多美味的预装小吃包装。”