这个世界上有两种人。那些立即行动的人，以及那些最终会等待的人。无论是开始写大学论文，预约医生还是计划假期-等到最后一分钟才开始而且完成某件事会让效率更高的同事感到沮丧(这是可以理解的)。所以，如果你是报纸的开创者，安排了约会和行程，因为你的另一半“只是还没有开始”，我们会理解你。这可能会令人恼火。但在与拖延症患者沟通时，某些常见的反驳是没有帮助的。这里有四句话，无论你多么想对一个磨磨蹭蹭的人说，你都不应该说。
与拖延症患者约会(或与之结婚)?这里有4件事，无论你多么想说，你都不该说
2022年6月7日发布
1.“你总是离开每一个我要做的事。”
“虽然使用绝对是很常见的(非黑即白的陈述，全或无，极端)，比如总是，从不，每，只有等，但很少有事情以这种方式是绝对的，”心理治疗师和进化咨询和行为服务的创始人说，伊丽莎白Fedrick博士．“这些话听起来像是攻击，因此会导致防御性和愤怒(而不是有益的)反馈。收到这种陈述的人可能会试图证明为什么绝对不是真的，这最终会转移人们对当前问题的注意力。把注意力集中在手头的情况上，而不是陷入以前无法改变的情况，会更有效。”
而不是试着:“当我不得不承担一些你说过你会做的工作时，我感到压力很大。你愿意给自己设置一些提醒，这样你就可以完成它们了吗?”
2.“你答应过我今天上班的时候会收拾房子的……你太懒了。”
“给拖延者贴上懒惰的标签是有害的，因为这几乎不是拖延背后的真正原因，”Fedrick博士解释道。“许多与拖延症作斗争的人已经对自己很苛刻了，因为他们很难开始或完成一项任务，他们对自我价值有消极的感觉。因此，批评或攻击他们的性格可能只会强化他们的负面信念，最终会使这些行为延续下去。”
而不是尝试:“当你告诉我你要做某件事却没有坚持到底时，我很受伤。你能坚持你对我的承诺吗?”
3.“如果你真的在乎我，你早就把工作做完了。”
与普遍的误解相反，拖延者通常不是故意拖延，更有可能(在家里或工作中)拖延，因为他们承担的任务超出了他们的承受能力，或想要完美地完成任务，因此变得不知所措，”费德里克博士告诉我们。在这种情况下，给你的伴侣以无罪推定是有帮助的，因为很有可能，他们也不想在周末工作。试着花点时间梳理一下自己的感受，找出问题的根源。指责你的伴侣不关心你的言论通常是因为你受伤了，因此想要伤害你的伴侣。这种类型的陈述破坏了一段关系的安全性和连接性，可能会导致一方或双方疏远或退缩，而不是试图一起解决问题。”
而不是尝试:“当我们不能在一起时，我真的很失望。你能不能每个周末都抽出点时间来，这样我就能保证我们有时间在一起了?”
4.“你还没开始吃晚饭吗?”我想我又得自己想办法了。”
这是一种消极攻击的说法，有以下几个原因。首先，当你间接地指出你不高兴时，你并没有公开、诚实地表达你对这种情况的感受。其次，你在推卸另一半在你们的关系中应该承担的责任，这最终会导致怨恨和缺乏和谐，”费德里克博士指出。你也必须小心这些类型的声明，因为他们可能会被认为是居高临下的，这导致更多的防御行为，紧张的关系和零冲突解决。清楚地表达你的感受，然后提出要求。这是解决你的问题更有效的方法。
而不是尝试:“时间不早了，今晚轮到你做饭了，你介意开始吃晚饭吗?”