8事情可能发生如果你尝试Whole30饮食
现在的超级受欢迎:Whole30,一个饮食计划,旨在结束不健康的欲望,恢复健康的新陈代谢和治愈你的消化道挑食(糖、谷物、乳制品和豆类)从你的饮食中30天。你可能听说过,也许你有兴趣尝试它,但你不确定会发生什么。我们尝试了一个月,这里的时候发生了什么。
你可能会感觉很棒…
除了欲望,只吃天然的食物对你的身体可能会创造奇迹。与任何饮食计划,结果因人而异,但人已经完成了Whole30报道减肥,增加能量,改善睡眠质量,皮肤更清晰和更少的消化问题。听起来很好。
…但不是没有几个减速装置
Whole30的平庸的副作用吗?强烈的欲望,腹胀从断奶吃很多蔬菜和头痛自己处理过的东西。你觉得这些的程度取决于你在哪里,积极,启动程序。如果你进入一个健康的吃,你不应该感觉太糟糕了,但是如果你的饮食主要由外卖快餐,期望一个岩石时间(特别是在第一周)。
你可能会省钱
如果你每周吃多餐的人,你可能会省下一大笔钱的30天。是的,你购买很多东西,但是Trader Joe ' s 60美元一周一次不比较几个40美元的晚餐。
但是你可能不会看到你的朋友
如果你像我们一样,你的社交日历主要围绕着食物。快乐的小时,晚餐,下午饼干减免你的前同事知道。坚持Whole30几乎是不可能的如果你不使你的食物自己,排除了大部分的社交聚会。另外,酒精是禁区,所以除非你开心的喝着苏打水,你的朋友买一送一玛格丽特,你最好还是跳过几周的酒吧。
你可能会发现你爱做饭
如果你认为餐准备是必要之恶的人,Whole30可能会改变你的想法。既然你不允许吃加工食品,你会让绝大多数的从头开始用餐。这可能是一个艰难的调整,但几周,你可能只是来发现切是超级治疗(我们做)。
你可能会改变你的方式长期
Post-Whole30,您可能有一到两天你去哪里疯了你远离所有的东西。但在那之后,你可能会坚持在计划你的一些教训。例如,当有庆祝某人的生日蛋糕在工作,而不是立即潜水,你可能会问自己你是否花一分钟真的饿了,还是你想要蛋糕,仅仅是因为它的在你面前。
食物可能味道不同
当你的饮食包括很多加工食品(通常挤满了sugar-real与否),你的味蕾作出相应调整,这意味着你将需要越来越多的真正品味甜蜜。一旦你消除加工糖,你可能会注意到新鲜水果品尝甜,因为你基准较低没有人为你通常吃的东西。
你可能会觉得自己像一个老板
是的,你会获得很多好处,但我们不会粉饰(不好意思):完成Whole30是困难的。它的限制性和极端。但是如果你可以通过,除了感觉更好的身体,你会感觉很搓球机卡出来。