8事情可能发生如果你停止饮用苏打水

对不起,第一部分会受伤。如果你已经习惯性的饮酒者定期或无糖汽水多年,你可能不能戒除烟瘾没有头痛一两天…或十四,如果你真的不走运。这样做的原因是,大多数碳酸饮料,除了雪碧和生姜啤酒,含有大量的咖啡因;根据这个NIH总结现有的研究、头痛发生在多达50%的人突然含咖啡因的饮料。(是的,咖啡因脱瘾是一件事。)

当然,你可以避开这个问题,喝着咖啡或红茶,而不是你通常Coke-but如果你希望踢一举咖啡因和汽水,我们建议囤积足够的布洛芬来帮你度过接下来的两周,此时你的症状将会解决。

另一个有趣的事实:咖啡因是一种利尿剂(即。药物,促进尿在你的身体)的生产,这意味着任何饮料,它是一种利尿剂,包含了。换句话说,有一个好机会,健怡可乐你喝让您需要小便次数比等量的水。在一次电话会议。或坐在中间的高速公路的交通。或在真正惊人的参与龙虾的地方唱歌。另外,除非你补偿吨水,科学说你利尿剂健怡可乐可能是抛弃你的液体平衡和脱水你,。

除非你换掉含糖汽水酒或奶昔,这是科学。12盎司的普通可乐包在120卡路里的热量,因此,如果你剪三个一天,你从你的饮食中减少360卡路里(或储蓄甜点,不管)。

的还不够明显,但得到这个:不仅仅是汽水的热量能起决定性作用,所以不要认为你能抵消伤害一个严格的锻炼。鲁伊斯博士解释说,汽水等含糖饮料肥胖的主要可改变的危险因素因为他们促进激素的水平上升,这种药被证明能增加整体饥饿和导致暴饮暴食。

喝无糖饮料者没有摆脱困境,。根据普渡大学的一项研究,甚至饮食苏打水可能导致体重gain-artificial管理热量甜味剂扰乱人体的自然能力。哎。

饮食和定期汽水牙齿污渍引起蛀牙和牙釉质磨损。(如果你不想把我们的话,这一点2019年的研究发表在《临床儿科牙科杂志》上会吓到你。)底线是:现在退出时,你会感谢我们20年来仍然可以吃玉米棒子。

想知道为什么你总是抓到虫子会在办公室吗?如果你每天喝两罐含糖苏打水,你消费的200克糖减少你的白血细胞的能力杀死细菌了40%。该死的。

一些人足够幸运没看见他们的苏打水的习惯的影响当他们一步,但这并不意味着他们免于有害健康的影响这些饮料会导致长期的。鲁伊斯博士告诉我们,添加糖的苏打水显著增加慢性病的风险由)提高50%的甘油三酸酯水平,这是非常坏的消息要告诉你心血管健康,和b)增加胰岛素水平,进而导致胰岛素的耐药性是讨厌的组合与II型糖尿病的发展。

咖啡因不是汽水糖含量以来最有害的成分很难竞争。说,咖啡因提高你获得的东西确实有相当大的缺点,包括干扰自然睡眠节律的坏习惯。换句话说,你吞下的含咖啡因的苏打水每天不断做的事很久之后你需要一个下午提神饮料已经过期。

每罗斯”,咖啡因是一种兴奋剂,需要几个小时的时间摆脱你的系统,因此推迟的时间你的生物钟和减少睡眠时间的总量。咖啡因也会导致干扰整个晚上,影响你的睡眠质量让你昏昏沉沉的早晨。”

不用说,这里有可能发展成一个恶性循环,可怜的睡眠让你恶魔更加苏打修复。一线希望?咬紧牙关,把苏打水从你的饮食,你会赶上一些急需的美容觉。新利18体育官方网站

美国公共卫生杂志》上研究了端粒的长度人的白细胞和那些不喝含糖苏打水。苏打水饮用者往往有较短的端粒,这意味着他们的平均寿命比non-soda矮四年饮酒者。(饮食的人来说,你是安全的。)

如果承诺更长,更健康的生活并不足以鼓励你辞职,也许让虚荣成为你的向导;根据罗斯,端粒的收缩不仅有助于内部老化,但可见皮肤老化。这是最后straw-we是戒烟为好。