你注意到了吗？最近到处都是“攻击”。您的朋友提到她一直在这样做以控制自己的焦虑。你在今天显示为慢性疼痛的自然疗法。但是，也许您仍然想知道什么是EFT攻击，无论如何，您是否应该试一试？因此，让我们直接了解这种整体趋势。
等待。什么是EFT攻击？
敲击也称为EFT（情感自由技术），是一种替代疗法的一种形式，涉及以特定模式接触身体上的各种穴位，以使身心平静。窃听者的支持者相信该过程可以帮助您访问杏仁核，杏仁核，这是大脑的一部分产生“战斗或飞行”响应。通过将平静信号直接发送到大脑的这一部分，目的是减少体内皮质醇的产生，从而缓解压力，焦虑，抑郁症甚至慢性疼痛。
我该如何练习EFT攻击？
轻轻点击五到七次12个特定的穴位点在您的手臂，手，头部和躯干上，在想象和/或大声命名您目前感到的痛苦或焦虑中。我们尝试了它，整个过程令人惊讶地冥想。这就像学习舞蹈习惯一样 - 当您学习并重复一种模式时，对于您的思想来说，很难徘徊。
EFT攻击如何工作？
嗯，我们不确定。该计划是由工程学毕业生加里·克雷格（Gary Craig）创建的，该毕业生有一些能量心理学培训（又名……而不是医生）。在克雷格的网站，他指出该过程“将中国子午线系统整合到治疗过程中，通过用指尖敲击子午线。”据信这种做法清除能量流的破坏（中医术语CHI）。根据该理论，毫无障碍的能量流意味着情绪状态更加平衡。
那么研究怎么说？
尽管已提出了攻击性的攻击，作为PTSD，慢性疼痛，阿斯伯格，抑郁和焦虑的疗法，但它仍然是相对较新的，未知的领域。虽然一些研究已经显示出EFT攻击是有效的，绝对不要将其用作传统疗法或医学的替代品，而无需先与您的医生讨论。但是，在任何其他治疗中都没有禁忌，因此可以肯定地添加您已经在做什么。如果您想在自己的房屋的私密性中尝试它，请与作者，灵气大师和EFT攻击从业者Kelsey Patel一起减少压力视频她准备在Covid-19-19大流行开始时解决焦虑。
简而言之：
如果您好奇的话，几轮敲击不会造成任何伤害（除非您在尝试跟上日常活动时意外地戳自己的眼睛）。但是，如果您正在寻找一种神奇的治疗方法吗？不幸的是，只是没有足够的科学或医学信息来支持它。（无论如何还没有。）