曾经是我的标志性“大战”举动。如果我与男友，朋友或家人有分歧，他们会对他们的观点发表热情洋溢的演讲，我会以……沉默回应。我会尽量尽可能快地离开屋子，然后花几个小时（或几天）试图冷静下来并决定我想说的话。一旦我弄清楚，我会回来，道歉并冷静地说明我的论点。我想这是一种无冲突的战斗技术，使我无法说任何我后悔的事情。
但是直到我现在的丈夫在我们的恋爱关系中很早就打电话给我，我才意识到自己做错了什么。“当我不知道发生了什么事或感觉如何时，你知道你只会消失有多伤害吗？”他问我。我什至没有考虑过。我认为使这一论点的变化是造成的，这是一种极具毒性的习惯，我花了数年的时间破裂。
什么是石墙？
石墙是离婚的四个最大预测因素之一，根据戈特曼学院的约翰·戈特曼博士的说法，以及批评，蔑视和防御。他说：“当听众退出互动，关闭并只是停止对伴侣做出回应时，就会发生石墙。”“ Stonewall的人无需与伴侣面对问题，而是可以进行回避的动作，例如调整，转身，忙碌或忙于痴迷或分心的行为。”EEP，那是我的教科书。这也与无声治疗几乎相同，您可能会记得小学并不是解决问题的最成熟方法。
我没有意识到我在墙壁。我如何停下来？
石墙是对心理超负荷的自然反应，戈特曼学院网站解释。您甚至可能不在精神状态下进行平静，理性的讨论。因此，与其殴打自己在争论中撤回的，不如下次准备计划。If your partner starts ranting about how you never wash the dishes and you feel like you’re about to start stonewalling, stop, take a deep breath and say something along the lines of, “OK, I’m feeling too angry and I need a break. Can we please come back to this a little bit later? I think I’ll have more perspective when I’m not so angry.” Then take 20 minutes—不是三天 - 想一想，做一些镇定的事情，例如读书或散步，然后回来继续从一个平静的地方进行讨论。
如果我被墙壁墙，该怎么办？
虽然很难制作有人停止了石墙，我丈夫的方法对我很有帮助。他冷静地解释了我的行为如何使他感到自己的感觉，帮助我意识到我的“技术”弊大于利。他说，他甚至更喜欢我在争论中说的话，后来道歉，而不是暴风雨，什么也没说。没有说什么让他担心我，并对我们关系的未来感到紧张。直到他提出来之前，我都没有发生过。
如果您的伴侣听取您的观点和同意，但在争论期间仍然继续坚持不懈，请给他们时间 - 通常，不好的习惯很难打破。另一方面，如果您感觉到他正在开始故意地斯通沃尔（Stonewall）因为他知道这让您感到困扰，所以可能该称其退出了。