经过漫长的一天，踩下人行道您最喜欢的皮革吊带泵，你的鞋底可以认真使用一点tlc。但是，你应该去标准足部按摩或尝试反射学（以及何种差别，无论如何）？这是勺子。
所以，什么是反射学还Reflexology是一种替代疗法，基于脚（和手也是如此）的不同点对应于体内的特定肌肉或器官。反射学家将对这些点施加压力以释放张力，改善循环和促进身体相关领域的健康。让我们说，例如，你一直遇到你的耳朵 - 反射学家会专注于小脚趾的基地。心脏问题？脚的中心。对于返回问题，向大脚趾看。（你明白了。）
它实际上是否有效？好吧，是的，没有。有很少的科学证据来支持触摸脚的某些区域的理论会影响身体的特定部位，并且肯定不应该使用反射措施愈合任何事物。但许多研究确实表明，通过增加放松和降低应力（类似于其他形式的按摩），证明反射疗法可能有利于福祉。
感觉怎么样？在反射疗法期间，鞋子和袜子被拆除，你将坐下来或躺在舒适的位置。与足部按摩相比，您的反射学家通常不会使用任何乳液或油，但会根据特定地图使用手指施加压力，在脚下工作。“取决于您自己的个人疼痛宽容以及身体中的问题，反射疗法有时会受到伤害，”认证反射措施和按摩治疗师Lakshmi（Ambujam）Keyes告诉我们。但总的来说，大多数人发现这是一个愉快的感觉。典型的reflexology会话持续30到60分钟。
我应该尝试吗？你不必购买整个脚体理论，知道你的脚上的压力可以帮助缓解疼痛和痛苦 - 并且也感觉很好。所以，如果你觉得你需要在那个部门需要一点点呵护，我们说去吧。只是确保使用经过认证的专业人士如果您怀孕了，请先与您的医生联系。或者嘿，为什么不尝试自己做法？“reflexology是自我保健的最终，”Keyes说。“即使你不知道压力点，只需尝试每天服从自己的脚十分钟即可尝试感受到紧绷和释放它们的领域。”我们在键入时删除鞋子。