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蘑菇小真菌。它们不仅美味的时候塞,切碎汤和切成面条,但他们足够营养的获得超级食品标签在某些圈子里由于高浓度的已规则、抗氧化剂和纤维。蘑菇有一个时刻健康空间,太,但我们不是在谈论creminis在杂货店。

蘑菇品种如恰加斯(吹捧他们应该能够提升你的能量,改善你的情绪),冬虫夏草(据说增加活力和增加耐力),狮子的鬃毛(据称改善大脑功能)和灵芝(据称对抗肿瘤和癌症)被晒干,磨成粉,补充公司,承诺这些和其他许多健康的好处。但是他们是真实的吗?我们到达了营养学家丽莎年轻博士,她的专家建议和意见的蘑菇。

最初,我们见一些蘑菇帽浸泡在热水的杯子就像一个茶袋。不,不准确的。相反,蘑菇晒干,磨成粉,有时的香味,经常与其他成分混合像有机燕麦、水果提取物和益生菌粉来创建一个补充。它通常打包成单个数据包或涌入一个高大光滑的圆柱。你空包或勺粉到12盎司的水,摇动或搅拌和sip你健康的皮肤,头发和指甲,一个更好的免疫系统,更大的关注和更少的焦虑。

“背后的想法是,蘑菇自己提供很多有益健康,”年轻的告诉我们。“所以这些粉末制成不同的蘑菇可以用不同的方法改善你的生活。根据蘑菇,补充可以减少压力,甚至充当adaptogen-a植物或草药物质销售来避免疾病,可以管理激素和减少慢性疾病。这是索赔,但其背后的实际研究尚未发生。“那么,伟大的理论,但在实践中?并非如此。

一个流行的品牌,Om蘑菇25美元,宣称其粉末有“抗衰老特性保留你的年轻时的振动”和“协调你的长寿,能量和精神。“嗯,听起来……神秘。Om的粉末也无谷蛋白,素食,keto-friendly和穿越。

巴尼斯纽约卖另一种流行的粉被称为大脑尘埃38美元。其母公司、月亮汁说,混合粉含有“超级药草和超级蘑菇,帮助对抗压力的影响。“它包含的成分,“帮助提高注意力和专注力,增加心理耐力,促进积极思维和情绪。”

当补品都捡起大量的牵引在社交媒体上,年轻的说把这些承诺有保留地在他们自己。

说:“前咨询医生。“在我看来,他们当然不会伤害你,但没有足够的研究证明他们确实他们声称的事情。”

评论家声称,蘑菇水已经帮助他们,也许,但正如年轻所指出的,“因为我们处理一个FDA尚未测试的补充,我们不知道这是真的还是只是安慰剂效应。蘑菇水帮助镇静神经或减少焦虑,因为你认为它还是因为它吗实际上呢?也许可以试试,但我们只是还不明确知道如果它工作。”

年轻的客户说,蘑菇水使他们感觉更警觉,他们不需要标准每天两杯咖啡了。其他人坚持认为其具有抗氧化作用,使它们保持健康。但是这些轶事转化为实际的证明结果吗?还没有。

并没有什么错蘑菇水添加到已经健康的饮食和锻炼,年轻的说,但关键是要记住,你最好感觉健康和拥有更多能量,吃有营养的,不同的饮食习惯。如果你的医生很酷,将补充好,但是他们不能弥补香菇的一种生活方式。(对不起)。