二十二
您已经试图冥想一百万次。但是，静止呆了20分钟，您的性格不会单击。
这可能是您的速度（从字面上看）：正念跑步。
基本概念类似于正念冥想，或使用集中注意力来减轻压力，改善睡眠并提高注意力和创造力。唯一的区别？静止不动。
要尝试一下，请像平常那样进行跑步，但要努力清除思想并专注于呼吸。您可以无需耳机奔跑，完全独自一人想听自己的想法（您知道，没有言语）。
你可以还利用冷静的新伙伴关系在冥想网站之间顶空和耐克（Nike），提供指导的冥想贯穿耐克的Run Club应用程序。这些跑步旨在包括基于努力的跑步指导和有关如何从内部解锁力量与和平的课程。Headspace联合创始人Andy Puddicombe解释说：“该指南将技术和动机组件融合在一起，使其比坐式冥想更加活跃和乐观。”
在燃烧卡路里时收获冥想的好处？我们将在15岁时与您见面。