依恋理论是什么(它是如何影响你的人际关系的)?

好问题。这是一种心理学模型，研究个体在关系中如何以及为什么做出反应——例如，当一个人在情感上受到伤害，感觉到威胁或与所爱的人分离时。这一理论的支持者认为有四种依恋类型(下文会详细介绍)。“我们的依恋方式影响着一切，从我们的伴侣选择，到我们的关系进展如何，可悲的是，还会影响他们的结局，”她指出丽莎·费尔斯通今日心理学．“认识到我们的依恋模式可以帮助我们了解自己在一段关系中的优势和弱点。”

你知道你的两个已婚朋友，他们的关系非常健康，他们有自己的朋友和不同的兴趣，但也会定期计划约会之夜?很有可能，他们都有一种安全的依恋类型，而且可能是在提供稳定、安全依恋的家庭中长大的。有安全型依恋关系的夫妻也不会免于争吵和分歧，但他们在谈论问题时相信他们都在照顾彼此的最大利益。他们会互相帮助，但他们并不会形影不离——他们知道健康的关系意味着有质量的相处时间而且优质的分开时间。如果你有一种安全型的依恋类型，但你的约会对象却不是这样，如果他们想每时每刻都和你在一起，你可能会感到困惑(或者反过来说，他们有时会神秘地消失好几天)。但好消息呢?和你在一起的时间长了之后，你的另一半可能会发现，以一种安全的依恋方式来处理关系，并听从你的引导，压力会更小(也更健康)。(和治疗师谈谈也会有帮助。)

你知道过分依赖的女友meme吗?宾果。这种依恋类型的人往往会感到不完整，除非他们正在谈恋爱，通常渴望安定下来。他们也可能会冲动行事(也许是最后一刻在拉斯维加斯举行婚礼?)，从新发型到早餐吃什么，每个细节都依赖伴侣的同意。一个焦虑型依恋类型的人一开始可能会寻找爱和信任，但最终可能会因为他们的要求(或嫉妒)而破坏关系，表现得“需要”或“粘人”。如果你有这种依恋类型，幸福关系的关键是什么?花点时间保持单身，在你开始另一段恋情之前，关注那些能让你满足的事情。

你知道你大学时约会过的那个男生，他不想叫你女朋友，因为他不想“定义关系”。是的。那个家伙。他是典型的不屑回避型。这种类型的人对建立忠诚的关系很谨慎，当他们认为自己完全自给自足时可能会感到更安全是在一段关系中，他们可能会觉得分享自己的感受或亲密关系不舒服。如果你的约会对象是轻视回避型依恋类型，要有耐心。他们可能需要比大多数人更长的时间来敞开心扉，你可能需要一次又一次地向他们证明你不会去任何地方。(也就是说，如果你已经给了这段关系一个很好的机会，但他仍然不愿意承诺，也许是时候停止了，这样他就可以专注于自己的事情一段时间。)

两周前，她给你寄了一封三页的情书。这周，她不回你电话。不，她没有多重人格——这种忽冷忽热的互动可能意味着一种恐惧回避型依恋类型。基本上，这是焦虑型依恋和回避型依恋的结合。有这种风格的人希望理论上是一种关系，但到了紧要关头，有些事情感觉不对，焦虑就会占据上风。对于这种风格的人来说，这是令人困惑的而且爱她的人，所以试着记住，这些行为源于焦虑和害怕被拒绝。当你证明自己在她的生活中是一个稳定的、有爱的存在(她的精神状态也很好，可以让你进入)，过渡到一种安全的依恋方式是完全可能的。