这是发生了什么你的身体当你坐在办公桌前,根据脊椎指压治疗者

多亏了社会距离,我把我的客厅变成了MTV婴儿床值得在家工作的设置。但我会是第一个承认我常使用电脑不是做我的脖子带来任何好处。这可能与我的日常生活从床上迁移到桌子上的沙发,但不管怎样,我想要的答案是如何影响我的身体。更好的是,如果我停止在桌子边上坐了一天?我转向塞巴斯蒂安Kverneland博士(洛杉矶脊椎指压治疗者)。

是的,但我不知道如何有害。根据Kverneland博士,坐在桌子上带来了很大的压力在你的脖子上,这(反过来),以弥补增加的压力。当然,这不仅仅是限于计算机投入使用的手机,太。

“一般来说,在任何位置都不利于你的姿势。然而,坐在尤其有效,”他解释道。“虽然坐在纽约市空间(就像很多人在这些天)我们都倾向于精益头向前,特别是在我们的手机。越是向前坐,压力是放在你的脖子上。的每一寸你的头向前突出的正常对齐,您添加一个额外的10磅的力量在你的脖子上。“哎呀。

Kverneland博士说,如果你完全停止坐在一张桌子,你将大大提高你对齐(如果你已经这样做现在你不再呆在一个办公室里,走你!)。即使是小休息可以帮助减少不良姿势的长期影响。这包括身体“沉积厚结缔组织和脂肪组织加强区”和“加强下颈椎关节的弯曲的位置。“基本上,他所指的是脖子随着时间的推移会越来越激烈,由于积聚多余的组织。

如果无法避免坐在一张桌子,Kverneland博士建议有意识地调整你的姿势。“我的主要建议[是]从坐在调度站,步行休息休息(或走在电话),每天伸展你的脖子和背部,适当时坐在你的电脑,并确保你的目光注视着正前方(而不是向下)时看着你的电脑或手机,”他说。这包括一个直立的姿势和支持的靠背,头可以舒舒服服地坐而不紧张的脖子。

你的脖子会感谢你。