我们都知道保持社交距离的主要规则:不与家里以外的人接触，当我们离开家时，我们必须与他人保持至少6英尺的距离。但是如果我们想出去散步呢?我们还能叫外卖或者叫我们的管家过来吗打扫房子？联邦快递寄来的那个箱子我们该怎么处理?
现在有很多未知，所以如果你发现自己一直在想，“等等，保持社交距离的规则是什么?”因此，我们组建了一个由四名医生组成的团队:医学博士、新生儿学家兼年新生儿学；Kevin Kathrotia，医学博士，新生儿学家，千禧新生儿学首席运营官;玛丽·雅各布森，医学博士，妇产科医生兼首席医疗总监α医疗；以及Eduardo Dolhun，医学博士，家庭医生和DripDrop．
他们就我们所处的和困惑的所有常见情况给出了他们的专业意见。(他们并不总是意见一致。)
我可以从餐馆取餐吗?
雅各布森博士:“你仍然可以(叫外卖)，但关键是在吃外卖的同时限制家人接触病毒的机会。我最大的建议是提前在网上或电话付款，以限制现金或信用卡的实物交换。”
Dolhun博士:“是的，如果你一定要的话。但要确保有一个家庭成员负责送外卖，而不是让所有人一起出去。在所有这些情况下，我们都希望尽可能地遵守临时避难所的指导方针(目前在46个州或多或少地实施)，而减少过度出行是实现这一目标的一种方法。”
Kathrotia博士:“是的，但你不能把打包盒放在腿上，然后用它吃东西。当你把一个容器带回家时，把食物从包装中拿出来，然后在烤箱中再次加热2到3分钟，至少350华氏度(约为350华氏度)，杀死所有细菌。
把你的食物放在你自己的盘子里，把所有的塑料和包装扔掉。我还会用来苏来消毒那个袋子放在的柜台杀死所有东西，还有洗手在你吃之前。”
Doshi博士:“提前打电话问问他们在遵循什么做法，比如非接触式食物准备。我家附近有家餐厅，你可以通过电话提前付款。然后，当你进来的时候，喊出你点的菜的名字。有人把它端到桌子上，而你站在远处。他们走了，你拿着包走了。在你去餐厅之前给他们打电话，让他们为你做这样的事情，这并不疯狂。”
帮我拿邮件怎么样?我可以接受包裹吗?
雅各布森博士:“(邮件)当然还在进行中，但我要提醒大家戴上手套，快速擦拭包裹表面。但最重要的是:洗手在处理掉包装之后。”
Dolhun博士:“这是不可避免的。虽然有些人建议让包裹放在家里72小时不动，但我的建议是要实际一些。你可以用一次性手套打开包装，用酒精、过氧化氢、氯化物喷雾或擦拭清洁里面的东西。”
Kathrotia博士:“我们基本上已经在车库里建立了一个完整的加工中心。我们现在知道，病毒可以在塑料和纸板包装上存活至少24小时，所以如果包装里的东西是不易腐烂的，我们会在打开它之前把它放在车库里一到两天。所有的东西都在那里打开，盒子马上被扔掉，然后我们点的东西都被拿进去，淋上来苏水，然后我们洗手。”
Doshi博士如果可以的话，不要把盒子带回家。把它打开，用消毒剂喷下你手上的东西，然后洗手。”
我的管家可以过来吗?
雅各布森博士:“我会立即取消家政和清洁服务。最后，限制所有非必要人员进出家庭对限制传播非常重要。如果可能的话，我会考虑维持这些工人的工资，同时保持社会距离使他们无法工作。”
Dolhun博士:我强烈建议你卷起袖子自己做清洁．我做这件事，我非常忙，这是一个很大的挑战，但在我们这个社会处于高度脆弱的状态时，有人来的风险是非常高的。当你打扫卫生的时候，想想你自己洗碗或洗衣服可能会拯救多少生命。”
Kathrotia博士:“如果一个管家现在还在工作，他们可能每天都要接触多户人家或公寓，并把所有的细菌也带进你的家里。我们已经在家里停止了，这实际上是管家们自己发起的，他们决定为了自己的安全休息一下。这是一个拒绝。”
Doshi博士“你自己的健康比让别人洗碗更重要。希望人们现在有足够的时间自己去做这些家务。这是一项非必要的服务。”
从餐馆叫外卖怎么样?
雅各布森博士:“要求把食物放在门外，以减少身体接触。这主要是为了保护送餐员，因为他们每天要和很多人打交道。通常情况下，直接送货的当地小餐馆是最佳选择，因为送货员接触的人较少。”
Dolhun博士:“在食品安全方面，要意识到冠状病毒可以通过食品和食品包装传播。最好的做法是在收到外卖后洗手，吃食物前再洗手，克制住从纸盒或容器里吃东西的冲动，把食物放在盘子里。”
Kathrotia博士:“这是可以的，可以用一种类似于接电话的方式来完成。许多餐馆都提供非接触式外卖服务，把食物放在外面。最好通过手机或应用程序支付。”
Doshi博士他说:“很多人把外卖送到家门口后，送餐员就会按铃离开，或者餐厅会通知你外卖在外面等着，这样你们就不用再互相接触了。这样对大家都更安全。我也会像对待自己捡起来的食物一样对待食物——扔掉包装，重新加热，吃之前洗手。”
我可以出去跑步或散步吗?
雅各布森博士:“我认为这仍然是安全的，但有一些关键的指导方针需要记住:只与家人或独自在户外跑步、散步或骑自行车，并与外出的其他人保持6英尺(约合6米)的距离。”远离公园和海滩等拥挤的公共场所是至关重要的。我要提醒大家，不要在户外与其他家庭进行非必要的社交聚会，因为6英尺的界限很容易模糊。不如试试视频通话吧!”
Dolhun博士说:"心理和身体健康很重要，而且密切相关。你可以出去，但要注意与其他跑步者或步行者保持6到20英尺的距离，特别是在运动时，因为你呼吸更沉重，向空气中排出更多颗粒。”
Kathrotia博士:“我真的认为这取决于你在哪里——城市还是郊区——但我默认的答案是不，我不会说(每个人)都应该继续这样做。在郊区，与他人保持6英尺或6英尺以上的距离更容易，但在纽约或芝加哥这样的城市，这就有点困难了，特别是如果他们关闭了公园。如果每个人都有相同的想法，去相同的地方，你就无法将自己与他人拉开距离。如果有必要的话，戴上口罩，在早上很早或者晚上很少人出门的时候出门。我不喜欢这样，但是我早上5点起床去外面，宠物也必须去，但它们必须像我们其他人一样等待。这是艰难的!
Doshi博士:“锻炼很重要，但也有一些方法不需要走到户外，也不需要和别人在一起。如果你住在城市里，可以到屋顶去呼吸新鲜空气，或者坐在开着的窗户旁边。不过，要锻炼身体，你可以在室内轻松做到这一点。你可以做俯卧撑、深蹲、箭步等体重运动，看看你的健身房是否提供免费的在线课程或社交媒体，现在很多健身房都提供这种课程。与当地的基督教青年会联系，观看免费的在线课程。甚至耐克而且阿迪达斯现在都在网上提供免费的付费锻炼来帮助人们摆脱困境。”
去杂货店或药店的风险有多大?
雅各布森博士:“尽管许多商店确实为送货提供便利，但杂货店购物仍然是一项必不可少的活动。几乎所有的药店都有远程配药和送货服务，所以你不需要离开家。但如果你不得不去的话，你可以让家里只有一个人去旅行，在一天中不受欢迎的时间去，并与排队的其他人保持6英尺的距离，以此来降低风险。当然，在旅行前后要彻底洗手。
Dolhun博士:“只要有可能，特别是对那些风险较高的人，使用交付选项。当地和连锁杂货店和药店现在都提供这种服务。如果不能送货上门，选一个家庭成员去商店，把去商店的次数减少到最低限度。在商店里，尽量不要使用手机，以减少细菌的传播，如果可能的话，戴上乳胶手套或一次性手套。当你回到家，用肥皂水洗手和任何农产品。消毒塑料包装，或者，如果可以的话，把你买的食物放在特百惠或玻璃器皿里，然后扔掉包装。”
Kathrotia博士:“居家令并不妨碍你获得食物。有些商店，比如乔氏(Trader Joe 's)，基本上在门口有一个保镖，每次只让少数人进去，这很有帮助。但当你戴手套和口罩时要聪明，如果你有的话，甚至在脸上围一条围巾或其他东西，以帮助保护自己，远离他人。”
Doshi博士他说:“尽量减少你的接触是非常重要的。不要去一家商店买一件东西，也不要从一家商店到另一家商店买不同的东西。列个清单，把你能拿到的东西都安排在一个地方。也要限制你在商店里呆的时间。这是一种进、出、回家的情况，因为无论你走到哪里都增加了你接触病毒的机会。让每一次旅行都有意义。把农产品带回家的注意事项:把所有东西都冲洗干净至少20秒，如果可以的话，不要直接把肥皂涂在水果和蔬菜上。现在把你能剥的都剥了可能也是最安全的。
我的家庭健康助理可否继续探访我?
雅各布森博士:“最好的做法是取消不必要的家庭服务，尽管这一点可能很难做到。任何可以远程进行的必要卫生服务(如处方续药或心理健康咨询)都应通过远程医疗加以便利，以限制身体互动。如果需要身体护理，而家庭成员无法介入，那么护理就变得必不可少。健康的居家工作人员在进入和离开家时应遵守严格、保守的安全指南——戴手套、防护口罩并经常洗手。”
Dolhun博士说:"如果健康助手对病人的护理至关重要，而家庭成员无法介入协助，则让家庭保健助手采用最好的方法:如果护理人员生病了或曾与病人接触过，那么他们就不能工作。时期。否则，他们到达时应穿着干净的衣服、手套和口罩。他们到你家后应该换衣服，把手套扔掉。然后用肥皂和水洗手20秒，再次戴上手套，并在整个过程中继续使用口罩。”
Kathrotia博士:“助手进入家中的风险小于某人在医院里，周围有许多其他人可能会传染给他们病毒的风险。但你必须让那个人洗手，希望他们有口罩，甚至有医疗服穿在衣服外面。如果他们乘坐公共交通工具来找你，他们的夹克应该放在与你和你家里其他人分开的地方，或者他们甚至可以在到达那里后换不同的衣服。更糟糕的是，他们甚至可以在衣服外面穿一件旧浴袍。”
Doshi博士如果你能让家人做这份工作，你就应该做。在我自己的家庭中，我父亲最近做了肺移植手术，我父母住在两个街区外。他有一个家庭健康护士，但我们决定她不需要再来了，不需要冒险让他接触病毒。相反，我过去处理需要做的事情，我也教我妈妈怎么做每件事。”
我的保姆还能过来照顾我的孩子吗?
雅各布森博士:“对于有工作的父母来说，这似乎是必要的，但风险大于回报。应该严格限制进入你家的人数。”
Dolhun博士:“最好的情况是，不和你住在一起的人不要进入你的家。这对许多家庭来说是困难的，所以如果你必须要请佣人，这里有一些实用的建议:首先，告诉他们要经常洗手，特别是当他们进入你的家，如果他们摸他们的脸咳嗽、打喷嚏或上厕所。其次，和他们谈谈他们是怎么到你家的——他们是乘坐公共交通工具吗?你能帮忙避免这种情况吗，把它们捡起来再扔下去?”
Kathrotia博士:“如果你真的需要帮助，那么你就需要帮助，特别是如果你在家工作。但你承担的风险是慎重的。你能做的最好的事情就是让同一个保姆每天只和你的家人有联系。你应该有足够的信心，他们不会暴露在很多其他人面前。每天换一个保姆肯定不是个好主意，因为你无法控制这些人会去看谁，或者他们在外面做什么。”
Doshi博士他说:“这绝对是一个经过计算的风险。如果这个人和其他人住在一起，你不知道他们会和多少人接触。这些室友把你的保姆暴露给了其他所有人因为他们住在同一个房子里，然后保姆来到你的房子，把这些都带来了。现在他们的支持有多重要?如果你离不开他们，也许他们会戴上口罩，洗手次数也会更多，但直到他们或你生病了，你才会知道这样做是否值得。”