在过去的几年里，肠道健康已经成为健康话题的主流，从格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)到你的妈妈，每个人都在谈论“有益”细菌。(承认吧，你至少卷入过一次关于泡菜品牌的激烈争论。)我们都知道益生菌(在某些食物和补充剂中发现的活菌)和益生元(为有益细菌提供营养并启动发酵过程的膳食纤维类型)，但后生物制剂呢?事实证明，当你了解益生菌和益生元是如何在肠道内相互作用时，第三种更简单的选择就出现了。这是你可能从未听说过的“生物”，直到现在。这是你需要知道的一切。
等等，什么是后生物制剂，它们与前生物制剂和益生菌制剂有什么不同?
2021年1月28日出版
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Postbiotics是什么?
从技术上讲，它们是益生菌或酵母等微生物在发酵过程中产生的有益代谢物。“最好的思考方式是，益生元是益生菌的燃料，益生菌是我们肠道中的工人。益生菌所做的所有努力的最终结果是后生物。换句话说，后生物制剂是被创造出来的商品，”注册营养师、认证瑜伽老师、《瑜伽》一书的作者凯里·甘斯说小变化饮食．代谢物可以在肠道中产生，然而，当它们在体外产生时，它们被称为后生物制剂。后者是有益的，因为它们提供了良好的代谢物，而不会产生肠道内发酵有时会引起的腹胀或气体。
我已经在吃益生菌了。为什么我需要后生物制剂?
如果你一直在用传统的益生元-益生菌的方法来保持肠道的平衡，那么要确保你摄入了必要数量的可溶性纤维(益生元)和添加益生菌的食物、饮料或补充剂，以产生足够的益生菌，这可能有点像一场猜谜游戏。有专门的科学研究EpiCor®另一方面，它为你的肠道和免疫系统提供了保障。不仅如此，与益生菌补充剂不同的是，后益生菌补充剂不含活菌，所以它们更稳定，保质期更长。长话短说:一个健康多样的饮食，加上生物后补充剂等于一个快乐的肠道微生物群。
那么，我该如何服用后生物疗法呢?
后生物制剂可以在泡菜、味噌和开菲尔等发酵食品中天然发现。然而，把这些发酵食品融入你的日常饮食并不总是那么容易。因此，含有EpiCor®(一种由发酵植物材料制成的成分)的补充剂，可以更容易地获得后生物制剂的益处，而不必吃所有的酸菜。“EpiCor对你的免疫系统来说就像一种复合维生素，”Gans说。“科学研究表明，生物后EpiCor可能有助于维持健康的免疫系统，支持健康的消化系统，并帮助平衡我们肠道中的微生物群。”为了获得这种支持，重要的是你要把后生物疗法融入到一年365天的日常生活中，而不仅仅是在你觉得你的自然防御需要帮助的时候。EpiCor可以在几种中找到补充知名品牌包括乡村生活而且健康的起源．想要找到其他值得信赖的EpiCor品牌，请访问epicorhealth.com。
以下是2021年更好的直觉反应。