如果你这周感到不知所措，请举手。是的,我们也是。当你通常转向瑜伽而且呼吸练习让你冷静下来(或者你知道，a真正的家庭主妇最近，你的超级健康伙伴一直在吹捧适应原的减压好处。以下是关于这些所谓的“超级草药”你需要知道的。
那么，什么是适应原呢?营养学家说:“适应原基本上是一组植物，你需要长时间摄入这些植物，以帮助你的身体适应压力和其他疾病。切尔西威廉姆斯．虽然这些草本植物，根茎和蘑菇肯定会流行起来，但它们实际上已经被使用了几个世纪阿育吠陀和中药。但重要的是要知道它们不会消除压力，而是通过调节激素来帮助你应对压力环境。
他们怎么帮我?威廉姆斯告诉我们，不同的适应原可以帮助不同的事情。一些适应原会有所帮助提高你的锻炼，而其他人可以帮助提高能量水平而且增加冷静的感觉．这个名字来自于它们根据身体需要“调整”功能的能力。“适应性因子就像恒温器一样，可以降低或提高房间的温度，”他说弗兰克博士Lipman．“适应原可以让你平静下来，同时提升你的能量，而不会过度刺激。”
哪些是流行的适应性因子?虽然对于究竟有多少适应原还没有明确的共识，但大多数专家似乎都同意，大约有15种植物属于适应原这一类别。最常见的包括ashwagandha，人参在当地的果汁吧或健康食品店就可以找到圣罗勒和玛卡。
我怎么使用它们?适应原有许多不同的形式，包括药丸、粉末和酊剂。大多数适应原是无味的，虽然有些(如玛咖)有微苦的味道，当与其他成分混合时最好吃。威廉姆斯喜欢加一勺印度香粉(她的粉是在网上买的月亮汁)到她的早晨姜黄或抹茶每天喝拿铁，但你也可以把粉末撒到冰沙，茶或燕麦片．
我应该尝试适应原吗?威廉姆斯说:“为了使适应原被这样定义，它必须是安全的、无毒的、不会形成习惯的。”但在将适应原加入你的日常生活之前，一定要咨询医生，因为一些适应原会与某些药物和疾病产生负面作用。