下次当你开始因为成年而感到压力或不知所措时，深吸一口气，考虑一下沉溺于这个清单上的一个(或所有)项目。那个烦人的项目可以等到你的烛光浴之后再做，非常感谢。
现在就练习自我照顾的20种方法
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2019年3月22日出版
项目
1.给自己买束鲜花，就因为今天是周二，你的桌子看起来很悲伤和稀疏。
2.一边喝着一大碗爆米花，一边看你最喜欢的电影。
3.更好的是，让它成为一个悲伤的，有一个漫长的，艰难的，净化的哭泣，只是因为。
项目
4.点几根蜡烛，洗个澡。(不要吝啬那些昂贵的肥皂和精油。)
5.或者悠闲地洗个澡，包括发膜、全身去角质和刮腿毛……除非你愿意。
6.然后慢慢地、从容地梳头(就像你是长发公主，在给自己做头皮按摩一样)。
项目
7.与其专注于你需要做的事情，不如写下你的成就。因为你太棒了，该死。
8.给自己做个按摩，嘿，管他呢，为什么不做个面部护理呢?
9.取消不必要的计划。比如和你不确定自己是否喜欢(或记得)的朋友的朋友喝酒。
项目
11.然后和你的宠物(或填充动物朋友)玩一整天。
12.当你这样做的时候，从社交媒体上休息一下。你不会错过太多东西——也许是你朋友孩子的另一张照片，或者是你老板在度假时吃的一顿饭。
13.然后看所有的拼车卡拉ok代替。(嫁给我们吧，詹姆斯·柯登。)
项目
14.把你自己裹在毯子里和阅读随心所欲。(也许会稍微停顿一下，让送外卖的人进来。)
15.在这一点上，吃一些能让你想起童年或大学新生的东西。(面包和奶酪越厚越好。这只是一顿饭而已。没有必要感到内疚。)
16.在附近散步。没有时间限制，也不涉及跑腿。
项目
项目
20.在你的房子里恣意地跳起舞来(当然还有前面提到的那些快乐的果酱)。每天至少重复一次。嘿，这是为了你的健康