赤脚走路不利于我的脚吗?我们问了足

我们检查在米格尔Cunha博士的创始人哥谭镇Footcare在纽约,他告诉我们,“我一直建议人们从赤脚走路,尤其是公共场合。“这里有一些风险放弃鞋子。

1。运动员的脚

嘿,你,没有人字拖在更衣室里洗澡。听好了。“脚气是真菌感染的一般发展的脚的脚底和脚趾之间,“达博士告诉我们。通常产生发痒、干燥、皮肤或扩展,在更严重的情况下,炎症,裂缝和水泡。博士达看到了许多这些问题由于人们赤脚行走在公共场所或在健身房,因为你的脚暴露在细菌和真菌生物体可以感染皮肤和指甲。

2。足底筋膜炎

达博士说,“你的脚包含一个称为足底筋膜厚的组织,从脚跟到脚趾。组织的任务是支持你的脚的肌肉和拱门。“太多的张力在组织可以导致它延伸得太远,导致小眼泪,引起疼痛和炎症。导致太多的紧张的原因是什么?它可以走路没有鞋子,因为没有拱支持当你赤脚。“赤脚走路可以让你的脚平拱崩溃,这将导致拱和足跟疼痛。“哎哟,哎哟,哎哟。

3所示。灰指甲

难看的+痛苦=呀!。灰指甲是一种发生在微观条件真菌进入一个或多个指甲,通常开始于脚气(我们已经建立了常赤脚走路造成的)。”指甲真菌穿透更深的钉子,”达博士说,“它可能导致指甲变色,变厚和发展摇摇欲坠的边缘。”他说,指甲真菌可以在家里使用非处方药膏,但是他推荐大家去看足病医生,谁可以解决这个问题在几周内(个月)。

4所示。足底疣

疣是一种产生的皮肤增厚和高小幅增长,当皮肤感染人类乳头瘤病毒(HPV),”达博士说。他们可以在任何地方发展的脚,但通常发生在领域的直接压力下的脚,如球和脚跟。“如果你在公共场合光着脚走路,像在池或水上公园,你都可以抓疣,他们很容易传染。”

赤脚走路的潜在好处

你可能会遇到赤脚走路的趋势,被称为“接地”或“接地”。接地赤脚走在草地上,沙子或其他任何自然的表面。

虽然还没有彻底研究和很多足病医师,包括达博士,反对it-proponents说接地带给你接触地球。这是说地球的电子转移到你的身体,从减少炎症应激诱导治疗效果改善情绪和睡眠。

你应该穿什么样的鞋户外吗?

1。马靴

达博士的粉丝非常轻微的跟大多数马靴。“其实你最好多鞋完全是平的,”他告诉我们,“因为它缓解了阿基里斯的压力,它可以帮助保持正确的姿势和对齐你的脚踝,膝盖和脊柱。“每个人的脚俯身(脚的自然运动,发生在运行或行走时脚的土地),但平底鞋会使你的脚不平整太多,这可能会增加潜在的脚部畸形的发展像姆囊炎肿和槌状脚趾。不,谢谢!寻找马靴,有一个更广泛的头套,“这将给前脚多空间和地方少恶化到脚,“达博士说。

2。低的楔形

根据Cunha博士低楔(我们说的3英寸max,最好是只有1.5英寸的鞋跟和脚趾之间的区别)允许您添加一个小拱高度没有超负荷工作。一般来说,脚专家建议反对任何超过三英寸的鞋跟,因为更高的风格改变你走路的方式,这可能导致较短的进步,更多的压力放在你的脚球和不必要的压力在你的膝盖和后背。楔形引导的另一个优点吗?它提供支持的脚,但记住,只是如果是低于3英寸。

3所示。切尔西靴

正如前面提到的,穿高跟鞋比短一个完全平坦的鞋。另一个伟大的选择,然后,是一个切尔西的引导与低,厚鞋跟。达博士强调了选择的重要性的laab脚跟与更广泛的脚趾盒,以适应脚趾舒适。他告诉我们,这可以减少发展莫顿的神经瘤的概率(条件是影响你的脚的球)或加重现有拇外翻。

4所示。块的高跟鞋

高跟鞋只是不适合你的脚,我们都知道这一点。因为他们的高度,(和高跟鞋多么薄),一个晚上在高跟鞋意味着冒险踝关节扭伤和脚受伤,达博士说。如果你正在寻找一个高的鞋,他建议一块跟由于脚踝皮带,将提供支持,举起你的体重比穿高跟鞋和减少风险的扭了脚踝。他们也更舒服的穿得多,而且更容易走进来。双赢。

5。牛津布

达博士说,牛津大学的优势是,他们有一点跟他们,并提供你的脚趾更多喘息的空间,这样可以排除的风险向内生长的指甲,刺激、拇囊炎等等。脚除了健康益处,我们爱他们如何添加一个从男孩那借来天赋任何看起来。

在家里怎么样?

达博士告诉我们,“我强烈建议不要穿户外鞋在室内,以避免不必要的土壤和非健康转移,细菌,病毒和花粉从环境中进入我们的家庭。”。说,你最喜欢的舒适的拖鞋可能不是一个不错的选择。“重要的是选择一个鞋,提供尽可能多的耐用性和保护不牺牲舒适或灵活性。“他特别推荐新的鞋类品牌Muvez有人将室外鞋底,它有一个可移动的室内,这样你就可以轻松地从跑腿过渡到运行在你两岁。