现场直播和按需课程的10个最佳本地锻炼工作室
新的一年通常会为启动稳定的健身习惯带来决议，现在保持健康和适合以保持我们的免疫系统稳定比以往更为重要。值得庆幸的是，我们最喜欢的本地工作室和讲师将他们的课程与直播和按需课程混合在一起。没有花哨的设备 - 只是垫子和良好的WiFi信号。If you’re finding it hard to get motivated at home (yes, the couch and cookies keep calling us too), just remember that we need to do our part to keep our favorite local studios afloat so that they’re able to reopen once this pandemic is finally behind us. That’s why we’ve rounded up 10 of SF’s most beloved spots that are offering virtual sessions to get Zen, break a sweat and strengthen our core. Staying in shape和支持我们最喜欢的锻炼工作室 - 现在这是我们可以落后的电源组合。
1. MNT Studios
我们正在计算几天，直到我们最终可以亲自回到这个华丽的工作室，但是目前，创始人Elaine Hayes已在网上移动了MNT的课程。从所有通常的嫌疑犯（Barre，Mat Pideres，Pilates Bootcamp甚至改革师课）中进行选择，所有通过Zoom进行了直播（Drop-ins Ins从10美元到25美元不等）。或使用MNT在线网站或应用程序（40多个按需课程（每月20美元）的图书馆）在自己的时间上锻炼。奖励：为了保持您的日常工作，他们每个星期一早上都会进行新的锻炼。
2.瑜伽花园
一个真正的庇护所（这是我们绝对不想失去的！），瑜伽花园是我们最接近城市中完美的禅宗静修所。他们提供直播锻炼（$ 15/班级）和无限的按需课程（每月$ 65），从哈塔（Hatha）到维尼萨（Vinyasa）再到瑜伽雕塑和动力流。结束漫长的一周的最佳方法？报名参加缓慢，安静的Yin瑜伽会议，将您轻轻释放到周末。
3.燃烧
作为记录，这是我们绝对喜欢的锻炼。(How could you not adore a studio that had a trampoline class?!?) Sadly, all of Burn’s Bay Area locations are a casualty of the pandemic, but founder Lisa Corsello has moved her trademark combo of cardio, weight training and amped-up pilates online. She now offers a daily schedule of livestream classes ($15/class), plus an extensive library of on-demand videos ($30/month) so you can feel the Burn anywhere, any day, any time.
4. Maiden Lane Studios
We definitely want this posh studio in the heart of Union Square to stick around, so we’re thrilled that they’re offering both live stream ($12/class) and on-demand ($80/month) options—from mat pilates to two different types of barre. And at Maiden Lane Studios, you’ll also be supporting a very important local nonprofit—10 percent of proceeds are donated to the SF Marin Food Bank.
5. Uforia Studios
如果您锻炼时必须有一个好的播放列表，那么请在这个女性拥有的工作室注册一个签名的砂砾课，您将在那里从高强度和有氧运动的组合中汗水。跳舞你的东西？他们也有流行音乐和嘻哈会议。Uforia提供的是直播锻炼（每班7美元）和按需图书馆（每月20美元），以适合您的日程安排。
6. PAD制片厂
我们喜欢Pad Studios的瑜伽和普拉提课程。Vinyasa是目前唯一现场直播的瑜伽（每班16美元），但主题，强度和节奏会因老师而异。另外，还有经典的垫子普拉提适合所有级别。如果您无法实现，请从各种班级中进行选择（每月$ 18）。
7. core40
Core40’s butt-kicking cardio and strength training workouts have a cult following here in the Bay Area, and they’re currently offering their lagree-style classes, minus the megaformer, virtually via both livestream sessions and an on-demand library of options (all $20/class). We’re especially loving the intense 30-minute workout followed by a 10-minute meditation—the perfect bite-sized way to stay fit and calm.
8.强大的普拉提
通过各种各样的直播课程，您现在可以享受来自SF或LA Studio的强大的普拉提。注册传统的垫子普拉提，收紧n色（TNT）有氧运动，具有战利品和核心焦点的普拉提或较低的钥匙，修复性拉伸和延长班级（全部$ 14/class; 5-Pack售价59美元）。而且，由于班级尺寸限制为20人Max，因此您仍然会从更个性化的指导中受益。不需要道具，但我们建议我们抓住几个酒瓶作为普拉提 +葡萄酒星期三的手重量，其中包括一流的吐司。如果您正在寻找一对一的时间，请预订私人会议，并在Zoom，Skype或FaceTime上与您的教练见面。
9.瑜伽流
我们喜欢Yoga Flow的三个独特的SF工作室中的每一个，每个工作室都具有自己的宁静感。现在，每个工作室都举办不同的直播课程时间表 - 从全级别流到Vinyasa。现在，他们甚至有一个新的学生特别（7天无限制的课程25美元）。
10.业力瑜伽
如果您熟悉这个牛空心工作室，那么您知道这对我们中喜欢它的人来说是最好的。And while you won’t get the 95-degree studio experience at home, you can still crank up your heater for a live stream or on-demand Hot HIIT Flow, Power Yoga or Karmic Flow (a very sweaty combo of Hot HIIT and Power Yoga). For $24 a month, you’ll get unlimited access to live streams and on-demand classes…and you’ll be insanely in shape.
