在大流行中患精神疾病的好处
“您如何看待所有疯狂？”
“我不敢相信你看起来多么放松。”
“你一点都不紧张吗？哇，我震惊了你并没有完全吓坏了。”
这些只是对我在2020年3月的问题和言论的淡淡，当时我在美国的大流行病开始在美国真正出现，毫不奇怪 - 越来越多的人开始感到越来越紧张我害怕这种不可预测的情况，我感到相反：冷静，凉爽，收集。
我的举止对我许多亲密的家人和朋友来说都是出乎意料的，因为这与我通常如何应对压力的情况形成鲜明对比：紧张和慌张。但是，我觉得我的年轻人生活已经为我做好了准备（好吧，这不是这样的全球规模，但可悲的是，您明白了）。现在，我（或我应该说什么）我必须感谢这种新发现的寒冷？除了我的精神疾病。
曾几何时，有一个女孩……不，没有我的孩子，但这是我的长期历史：长大，特别是在我十几岁的时候，我越来越意识到我和朋友之间的差异。我更喜欢卧室的范围，而不是一个响亮而拥挤的事件。我有一个计划（和备份计划）每一个我生命中的情况而不是生活。我的想法从未休息，我的疲惫达到了一个全新的水平。很明显，我无法将这种行为保持更长的时间。
我去上大学时正式开始治疗焦虑症，尽管肯定的是，我应该在几年前开始。我知道，当一个典型的新生聚会的触发器变得完全使人衰弱时，我需要获得专业的帮助。在我最低的时候，我最终进入了一家杂货店停车场，在等待父母来接我的同时，汽车上有严重的恐慌发作。
一旦我开始治疗，负责我的挣扎的罪魁祸首很容易确定。从表面上看，我在临床上被诊断出患有普遍焦虑症（GAD），但比这复杂得多。在大多数情况下，患有GAD的人也经历了抑郁症的症状，反之亦然，因为这两种精神疾病经常伴随着。作为顶部的樱桃，我也有社交焦虑和一个痴迷的强迫症，这两者都属于焦虑症。尽管有这些诊断，我还是很安慰我并不孤单，因为在美国，超过4000万成年人患有焦虑症，使其成为最常见的心理健康问题在国内。
因此，在这里，我已经有十多年了，感觉到我在19日大流行中的最佳状态，并使用我所有的工具使自己保持积极健康的顶空。但是问题仍然存在，为什么这种致命的病毒没有像其他许多其他病毒那样在我的大脑中翻转负面的转换呢？
我与LCSW的Dana Myers和健身的生活教练要清楚一点。她说：“对于有GAD的人来说，过去一年中发生的极端调整可能并不是那么极端，或者他们的思想和身体可能会感到``更具''的能力来应对突然的变化。”“这可能是因为他们的大脑已经以'战斗冻结'模式行动，这是人体对感知的威胁或危险的自然反应。”
换句话说，我激活的压力反应（发生的生理变化集合）在这里起着关键作用。对这些新任务的反应对我来说并不那么极端，因为我的身体通常生活在那种加剧的焦虑状态下。Kate Rosenblatt，LPC，LMHC来自谈话空间同意：“焦虑通常被视为我们应该保持警惕的迹象，因为出现了错误或威胁。因此，感到压力或焦虑有时可能是我们的身体和思想与我们交流，并告诉我们注意，帮助我们保护我们。”
我真的做过受到保护。作为一个在成年生活中一直担心的人，我甚至很难说出完全放弃我通常的性格的感觉。以一种奇怪的方式，可以自由地知道我对这种情况没有100％的控制权，因为 - 让我告诉您 - 试图指导您生活的各个方面，这是一项累人的工作。多亏了我多年的治疗课程，我花了很多时间来建立特定的应对机制，以帮助自己摆脱负面空间。罗森布拉特说：“在危机时期，有时间和精力来帮助治疗症状的人通常比以前不需要发展这些技能的人更好。”
尽管这种大流行给世界各地的数百万人造成了巨大的痛苦和损失，但我一直在提醒自己我获得的知识：即使在危机时期，也可以有与周围的人不同的感觉。我当然从来没有想到这样的情况，但是我为自己在事物的光明方面感到自豪。