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您有368封未读的电子邮件，您的孩子感冒了，您的牙医预约迟到了。您要考虑的最后一件事是您的呼吸方式。
但是请听我们说：在呼吸中进行一次微小的调整可以减轻压力水平，增加能量水平，增强核心并增加您所吸收的氧气量，这一切都在几秒钟内。
这就是“伞呼吸”。它的工作原理：想象一下您的整个身体都是倒塌的雨伞，脚是手柄，头是雨伞的尖端。当您呼吸时，就像打开雨伞一样，让空气向两侧膨胀。当您呼吸时，再次折叠雨伞。这种快速的可视化将减慢您的呼吸，并帮助您的肺部满足其全部能力。
重复几分钟，直到您感到更加平静，更加充满活力，并准备好整天的余地。