Hatha？ashtanga？这是每种类型的瑜伽，解释说
挑选出完美的锻炼紧身裤很难，更不用说试图破译Ashtanga和Vinyasa之间的差异。我们已经让你覆盖了。在这里，我们分解了最受欢迎的九种类型的瑜伽。现在阅读，这样你就可以得到你的OM充满信心。（因为当你认为你正在进行恢复性会议时踩到Bikram课程与放松相反。）Namaste。
Hatha.
使用一系列姿势（asanas），呼吸技术（Pranayama）和冥想（Dyana），Hatha Yoga旨在对齐身体并放松心灵。如果这听起来很像你曾经拍过的每个瑜伽课一样，那是因为Hatha是一个全包术语，指的是许多类型的现代瑜伽。（令人困惑，我们知道。）但如果您在工作室的日程表中看到Hatha课程，期待与基本瑜伽的温和会话姿势和呼吸练习。
ashtanga.
快节奏和挑战性的瑜伽，遵循六个级别的序列，难以增加 - 最终系列（斯蒂拉巴加）仅适用于非常先进的学生（思考棘手的背部和臂余额）。Ashtanga类似于Vinyasa（在这两种实践中，每个运动都是通过呼吸链接的），除了同样的姿势始终以相同的顺序进行。有一个不认为瑜伽可能是一个严重的锻炼的朋友吗？把她带到这个身体要求的课堂上。她会出汗她的屁股。
vinyasa.
对于轻松和讨厌常规感到无聊的人，尝试这种流体实践。在Vinyasa，教师可以自由地融合瑜伽的不同元素，并将学生顺利地从一个姿势转变为下一个，经常在背景中使用音乐。它的强度与Ashtanga相似，但不同的是，没有两个vinyasa课程是一样的。
Bikram.
如果出汗是你的事情，那么Bikram就适合你。在105摄氏度和40％的湿度下姿势工作26姿势。上课最后90分钟和支持者说热量有助于从身体冲洗毒素，并允许更灵活的运动。顶尖：别忘了水合物。
Kundalini.
一个强烈而精神瑜伽，具有重复姿势（克里亚斯），呼吸技术（如替代鼻孔呼吸），诵经，唱歌和冥想。Kundalini Yogis传统上穿着白色和练习，以唤醒蛇能量（昆达里尼）在体内，从而导致更大的幸福状态，健康和意识。
Iyengar.
细致的类型将享受Iyengar的注意力对准，这是通过使用块，毯子，皮带和垫具等道具来实现的。绰号“家具瑜伽”这种做法适合各级和年龄，并专注于刻意的运动和适当的姿势。
恢复
这里的目标是放松身心。听起来不错，对吧？哦，它是。来自iyengar瑜伽，这里也使用道具（如枕头，椅子和毯子）与通常保持五分钟或更长时间的被动姿势。我们不会呼唤它的午睡时间，但它很近很近。
产前
对预期母亲来说量身定制，产前瑜伽可以是伸展和加强肌肉的好方法，以便支持一个不断增长的腹部。从业者将通过一系列安全的姿势和呼吸技术引导孕妇，往往焦点骨盆底，脚和腰部。（这也是一个有趣的方式来与其他妈妈见面。）
阴
又称道教瑜伽，这种冥想的做法是为了补充更快的移动款式，如Ashtanga。尹瑜伽姿势是被动的并持续了几分钟，重点是进入深组织（如筋膜）和联合区域。将此视为在激烈的健身房会议后伸展任何疼痛的肌肉的好方法。