11种按摩尝试(因为这是你应得的)

也许你想给某人一次按摩或者你只是想预订一个会话一些急需的薄层色谱;无论哪种方式,你扫描的水疗菜单可能提供相当多的不同的按摩选项和你的一点概念都没有这一切意味着什么。不要强调:我们的指南涵盖瑞典、泰国和所有受欢迎的类型的按摩,所以你可以找到一个适合该法案。

可能最受欢迎的按摩在我们的列表中,瑞典式按摩依赖于各种techniques-effleurage,打击乐器,揉捏,在将会缓解紧张,改善血液循环,提高你的情绪。加上,你不需要担心太多的不适在此过程中,由于瑞典式按摩是一种温和的类型可用。(医生也将使用油在皮肤上,以防止任何由于摩擦表面刺激。)外卖吗?瑞典式按摩是一种愉快而放松的体验从开始到结束(后)公认的好处几乎任何人。

这温和的压力按摩疗法结合瑞典式按摩技术使用激烈的火山石头来改善血液循环,减轻疼痛。根据从业者,这按摩可能涉及冷热石头就后者被用于减轻炎症和舒缓皮肤。(别担心,不过,石头的温度不会高到足以引起疼痛或皮肤损伤。)像其他类型的按摩、热石按摩的目的是减轻疼痛,缓解肌肉紧张,促进一种普遍的幸福感。

深层组织按摩有一些重叠的瑞典式按摩,这两种技术使用类似中风。说,你可能会想,深层组织按摩包括施加更多的压力比瑞典式按摩为了目标肌肉组织的内部层。深层组织按摩不是一颗卑微的心和经验通常是不放松与其他技术相比,所以这是最适合的人可以处理一些不适。然而,根据一项2014年的研究发表在科学世界日报,潜在的回报是减少肌肉紧张和相当大的救济那些遭受慢性疼痛。

这种形式的日本传统车身涉及使用手指,拇指,有时手掌和手肘应用相对较深的压力,为了减少紧张和特定区域改善血液流动。该技术依赖于正确你的气(即东方按摩原则。,energy flow) and is purported to have a wide range of health benefits, such as alleviating lower back pain, according to one研究圣卢克的综合医院在东京,日本。除此之外,缺乏研究指压按摩疗法的好处,但是如果你正在寻找一个人去镇节,它肯定不会伤害试一试。(好吧,也许这将伤害。)

反射疗法是一个围绕着中国传统的按摩类型相信某些压力分的手,脚和耳朵对应身体的其他器官。在反射学按摩压力应用到这些点以达到大量的健康益处。说,很少有科学支持的所谓的利益,反射疗法并不是一个公认的医学形式时严重的健康问题。反射学会议仍然是无风险的,因为它本质上是一种特殊的脚摩擦和公布的一项研究显示《华尔街日报》的教育和健康促进,它可能是一个有效的方法来缓解压力和焦虑。

泰式按摩是不同于其他,它结合了yoga-like身体定位与按摩技术。最终的结果是更多的参与性按摩经验,包括拉伸和运动,除了压力被应用于身体的某些部位。泰式按摩的另一个独特的特性是,医生将压力说的不仅仅是他们的双手常常把他们的手肘,前臂,甚至脚工作整个过程。可以肯定的是,这是一个不同的和更活跃的按摩经验,然而,你会收获不少的回报,如果你为:研究表明,泰式按摩可以帮助减少背部疼痛,增加关节的灵活性和缓解头痛。

顾名思义,这种类型的按摩是专为运动员,但是健身房老鼠和休闲锻炼者都可以受益于运动按摩。没有单一的方法中使用运动按摩;相反,女按摩师通常使用多种技术的组合(抚摸、揉捏、压缩和触发点,等等)来改善关节的活动范围和灵活性,同时减少肌肉紧张。事实上,许多研究发表在《华尔街日报》的体育训练建议体育按摩确实可以有效地缓解运动后肌肉酸痛。当然,这也只是感觉(所有类型的按摩,运动按摩的目的是让你感觉放松和快乐。

芳香疗法按摩不是这么多一种按摩,因为它是一个插件提供许多温泉,涉及使用精油按摩治疗期间,深层组织,瑞典或其他类型。在芳香疗法按摩,精油可以直接用于皮肤或简单地扩散到air-either方式,我们的想法是,这些油有好处时放松,情绪和疼痛管理。很少有科学支持这些说法,但不可否认,芳香疗法按摩仍然是一个安全的和nice-smelling类型的按摩。(注意:虽然芳香疗法按摩很少的风险,并不是所有的精油都是批准使用在怀孕期间孕妇应该预订一个会话之前检查与医疗服务提供者)。

触发点是奇特的方式“结”-你知道,这些小弹珠的痛苦中形成你的肌肉。当然,并不是所有的结是温柔的,但那些会引起很大的疼痛,有时疼痛,甚至扩散到周边地区。您可能已经猜到,触发点按摩是一种车体专注于鉴别这些节然后打破,或释放,带来新鲜血液。这种类型的按摩是在那些患有慢性pain-namely特别受欢迎,因为它可以正确执行时显著降低肌肉紧张和疼痛。同样值得注意的是,您不需要拆开的会话,但建议轻便服装。

没有神秘here-prenatal按摩是一种按摩那是专门为孕妇设计被认为是安全的。怀孕也不是什么秘密,涉及到相当多的疼痛,尤其是在第二和第三阶段,这是最有可能的唯一一次你就能找到一个按摩师,他会解决这个问题。(绝大多数的按摩治疗师避开在妊娠头3个月的女性,由于流产的风险就越高。)如果你订一个产前按摩你可以享受按摩躺在你身边或中后者实例,您将在一个特殊的表和一个碰撞器。一旦你定居,医生将执行一个按摩使用光腰背部的压力,减轻疼痛,臀部和腿(即。快乐的,地区最大的压力是你的包)。总的来说,经验很适合放松,缓解紧张,给自己一点爱。

在这里,一个良好的老式(衣服)肩摩擦由一个专业的即时缓解压力。会话是短暂但sweet-usually 10 - 30分钟,通常表现在一种特殊的椅子你跨越,提供访问更多的按摩师。换句话说,这是一种有效的放松方法没有让整个磨难——你甚至可以考虑得到一个在你的午餐时间。