在工作和家庭责任之间正在进行的大流行还有许多其他的压力源，生活可能会让人不知所措，往往会导致倦怠。现在正式被承认世界卫生组织作为一种“职业现象”，职业倦怠是“一种概念上的综合征，是由于长期的工作场所压力没有得到成功管理而导致的。”但除了这个相当通用的定义之外，还有七种可识别的倦怠类型。继续阅读瑞切尔·托德关于每种类型的更多信息，她是一名职业倦怠和精神教练，也是回归心流他为“想要放弃忙碌、拥抱新工作方式的高成就人士”提供培训。
1.成绩优异的
托德告诉我们，成功人士的主要标志之一是追求成果，而不是享受过程。这种人渴望对他们的成就得到赞扬，如果他们没有在做一些事情就会感到内疚，而且似乎总是在追逐一些看不到尽头的事情。所有这些都会导致对自己和他人的扭曲和不切实际的期望(当成功人士认为“健康”的时间表是没有野心或懒惰时，其他部分就会出现)。
托德对成功人士的建议:“重视过程而非产品，重视质量而非数量，享受实现目标的过程。”
2.的工头
托德告诉我们，工头太专注于做而不是被．他们认为自己不够努力，认为自己越努力，就越有可能成功，他们非常注重纪律。
托德给监工们的建议:“监测你的感觉，以及你完成了多少略更轻松地完成所有事情。”
3.的完美主义者
我们都认识这样的人，他认为任何不完美的事情(不管这意味着什么)都是失败的。完美主义者从不允许自己犯任何错误，在完成项目上有困难，因为他们总是认为有办法让事情变得更好，他们有一种全有或全无的心态，这意味着他们认为你要么成功要么不成功——没有灰色地带。
托德给完美主义者的建议:“以你的理想为指导，而不是绝对，目标是80%，而不是100%。”
4.的什么都
微观管理者也被称为控制者，他们很难相信其他人能把事情做好。正因为如此，他们独自承担这项工作，相信那句古老的格言:如果你想把它做好，你必须自己去做。这不仅会导致承担所有工作的疲劳，还会导致他们对那些无法胜任自己工作的人产生怨恨。
托德对微观管理者的建议是:“练习委派小任务。从那些消耗你精力、与你的优势和技能无关的活动开始。”
5.的竞争对手
生命中还有什么比胜利更重要的吗?托德说，不是对竞争对手。这些人会不惜一切代价去赢得或成功，总是拿自己和别人比较，对别人的成功感到沮丧(或者偷偷地希望他们失败)。在这个过程中，他们经常疏远那些为他们赢得胜利的人嫉妒为了取得成功，他们工作到筋疲力尽。
托德对竞争对手的建议是:“一定要认识到自己和他人的独特品质和优势。”
6.取悦别人的人
这并不奇怪，但讨好者痴迷于取悦他人，以至于相信竭尽全力答应每一个小要求就能避免让周围的人失望或伤害他们。这导致了设定界限的困难，极度害怕惹别人生气，即使不符合自己的最大利益，也要做别人想做的事。
托德给讨好者的建议:“记住，对一件事说不就是对另一件事说yes。”
7.的沉思默想的人
偶尔会想太多，然后就会相信专注于一个问题就能解决问题。后者是反刍者的标志，托德将这种人描述为花更多时间思考而不是行动的人，他们陷入细节之中。反刍动物经常这样睡眠问题(因为他们的大脑不会关闭)，花很多时间担心他们无法控制的事情。
托德给反刍者的建议:“每天花点时间练习正念活动，让你活在当下。”