我们叫它:蹦床运动是最流行的运动

目前的任何球迷燃烧工作室在旧金山(RIP,亲爱的朋友)会记得创始人丽莎Corsello和她的首激动人心混合运动混合有氧运动,普拉提和力量训练。自关闭燃烧在大流行期间,丽莎已经成为一个整体认证教练和体细胞治疗师和目前正在咨询心理学的硕士课程。更好地理解情绪如何影响我们的身体,她觉得必须创造更多的不仅仅是身体的锻炼。所以她了调节工作室,一个新的蹦床和垫运动相结合的动态全身锻炼的原则体细胞治疗支持心理健康。

在她45分钟的课程,你会反弹,奶昔,雕刻,紧缩和汗水在这个小组锻炼还可以帮助释放压力和焦虑。更不用说这是一个很好的方法让松散和拥抱你内心的老姐。

需要一些令人信服呢?越来越多的研究证实,蹦床运动(也称为反弹)是一种最高效、有效的运动形式,《纽约时报》和美国国家航空航天局同意。仅10分钟的跳跃燃烧更多的卡路里比30分钟的跑步…并不是什么爱呢?宇航员甚至做骨密度和肌肉质量,改善其资产并建立有氧运动健身。还有一个理论,跳跃的帮助你的淋巴系统。好的,我们称之为:蹦床运动将是今年最流行的运动。在这里,丽莎分享她尝试跳跃的5大理由。

1。这是一个高强度但低强度运动。反弹是一种有效的有氧运动,让你的心率,但比大的一揽子温和的对你的身体和关节运动比如跑步或跳上硬表面。蹦床的弹性表面吸收冲击你的关节有更少的压力,减少疼痛和伤害的风险尤其当我们变老的时候。

2。你用你的核心。反弹是一个不可思议的锻炼你的核心。不管你是跳跃或做慢,更有针对性的举措虽然躺在蹦床,你工作这整个时间。

3所示。支持表面满足你你在哪里。篮板手的移动,是否你有低慢一天感觉更有活力。与地面不同,篮板球的宽容表面结构和提供保留了脊柱的完整性。它的治疗和有影响力。

4所示。反弹提高平衡。因为跳跃是赤脚,你正在构建的小肌肉在你的脚和脚踝,你不一定每天都工作。这有助于提高你的动态平衡,降低跌倒的风险随着年龄增长,在其他领域,也可以减轻疼痛像你的膝盖。

5。它构建力量,尤其是对盆底。妈妈,我们听到你。跳(或笑或打喷嚏或咳嗽)可能会使你尿尿。但在这个类中,你跳低(不是跳)和使用我们的核心稳定,所以你不需要上课直接跑到浴室。这种运动构建盆底肌与膀胱控制最终可以帮助。

所以,你准备好尝试跳跃吗?

注册一个工作室类看看炒作。如果你不是在旧金山附近工作室,但家里有蹦床(因为我们中的许多人买他们在大流行期间),丽莎视频库(为期3天的免费试用),篮板球训练可以做在家里。如果你只有一个垫子,她有一个免费的视频为此,太。