看，这是一个cliché(和受欢迎的电影情节和婆婆发生冲突是绝对的一个东西。但你怎么知道周日晚餐时的粗鲁评论只是你的MIL过得不好，还是有更大的问题?我们选择了临床心理学家和作家的大脑贝瑟尼·库克博士如何识别一个有毒的婆婆然后以健康和建设性的方式处理这个问题。
10个迹象表明你有一个有毒的岳母
只有我这样吗?如果你在每次与MIL互动后都问自己这个问题，你所经历的感觉肯定值得进行彻底的分析。当然，这个问题的答案可能是那就是你——特别是如果你有未解决的不安全感问题，或者有令人担忧的人际关系历史。也可能是你伴侣的父母是完全是有毒的．这些事情很复杂，但根据库克博士的说法，这里有十个需要注意的警告信号:
1.她忽视个人界限
例子:你明确要求你的MIL不要在她的社交媒体账户上发布你(或你的孩子)的照片，但她还是这么做了。
如果你制定了法律，而你的家人却一直无视它，你有理由生气。设定界限不是一件小事——我们很多人都花了一辈子的时间来磨练这项宝贵的技能——但一旦你把自己说清楚了，这项工作就应该完成了。当然，除非你面对的是一种有毒的MIL。库克博士解释说，在很多情况下，这种有毒的策略是为了建立一种权力斗争——在某种程度上，你的配偶可能也会被牵扯进来。
2.她主动提供建议
例子:“你知道，约翰喜欢把内裤叠起来这方式。”
寻呼弗洛伊德医生:这是谩骂和侮辱……这种情况并不罕见。库克说，如果你对这种“妈妈最懂”的行为很熟悉，那么你的MIL很有可能正在进入有毒的领域，因为她“试图把自己插入夫妻关系的亲密二元关系中”。这种行为创造了一种被称为三角定位的动态——MIL的最终游戏是控制和操纵，以满足她自己的需求。
3.她会在最后一刻取消计划，或者突然出现
例子:你正在和你的配偶共度一个亲密的夜晚，这时(惊喜!)门铃响了:这是你的MIL，因为，你知道，她就在附近有打个招呼。
不请自来地出现在别人家里是很难被接受的，而这种不良行为的另一面——经常为了一一角钱而取消预定的计划——也同样是个问题。的原因吗?“婆婆会这样做，以控制局面，确保她是关注的中心，每个人的生活都围绕着她和她的需求。”根据库克博士的说法，如果你配偶的母亲有毒，它可能以一种不被“遗忘”的绝望需求的形式表现出来，表现为这种类型的操纵和控制行为，她再次“将自己置于夫妻之间”。
4.她给你的配偶买了不合适的礼物
例子:今天是你配偶的生日，你的丈夫送了他一些超级私密的东西(比如性感内衣)或非常昂贵的东西(比如加勒比海之旅……只有他们俩)。
如果一个MIL在送礼方面总是抢在你前面，那就不对了——他“破坏了(你的)形象，而且非常粗鲁”。当涉及亲密物品时也是如此，但这是另一层不恰当的。底线:如果你的MIL一直在抢你的风头，这可能不是巧合。
5.她送你礼物，但有附加条件
例子:你的MIL给你买了她认可的衣服，并强迫你在她面前穿。
上面的例子尤其令人震惊，因为没有人应该监督你的风格，但库克博士说，不良行为也可以以其他形式表现出来，比如当一个MIL因为没有展示一个有天赋的家庭装饰而被冒犯。“把东西作为礼物送给别人，并期望别人使用它是一种有害的、更微妙的操纵形式。她在试图改变她孩子嫁给的那个人。”
6.她认为她总是正确的，没有例外
当你和你的MIL有分歧时，无论多么微不足道，她都会不知疲倦地确保每个人(包括你的伴侣)都站在她这一边。
库克博士说，这是另一种希望将自己插入伴侣关系的MIL使用的三角定位策略。最终的结果是“夫妻关系需要被搁置一边以满足MIL。”供你参考:一个健康的婆婆不会让任何人在一个小争端中站队，尤其是你的另一半。
7.她直接无视你
示例:[无线电静默]
说到有毒的婆婆行为，没有比这更消极的了。事实上，库克博士指出，忽视他人是一种心理虐待，因为施害者是在用沉默来贬低受害者——这种方法尤其难以面对。换句话说，MIL可以很容易地想出一堆虚假的借口来把你拒之门外(“我以为你在生我的气”或“我们没什么可谈的”)，而实际上她只是想让你生气。
8.她难以取悦
例子:一个经常评判他人、粗鲁无礼，或者在批评时不考虑别人的感受的MIL。(你知道，就像她过来吃晚饭，说“这些土豆泥对我来说太黏糊糊了。”)
如果你的MIL走进你的家，立即开始评论如何改进，哪些地方需要更好的清洁……有毒的东西就这样来了。除非你明确地要求听听她对你的家务或烹饪技巧的看法，否则很有可能她喋喋不休的目的要么是激怒你，要么是对你发号施令，这样你的首要目标就是取悦她。
9.当你的配偶不在场时，她会表现得不一样
当你的配偶在场时，你的MIL是恰当的，尊重的，但当他走出去时，她就会公开批评或恶毒的语气。
当MIL向目标受众(即她的孩子)播放时，这是一个主要的危险信号。如果她只是在你的配偶听得到的时候才表现出最好的表现，那么她就是不真诚的，在操纵别人。她的终极目标是什么?“你和配偶之间的裂痕会让你看起来像个骗子，并立即引发信任问题。”
10.她在家人和朋友面前说你的闲话
例子:你的MIL分享你的生活故事，让你和她相比显得很糟糕。(你可以这样想:“孩子们就是喜欢来奶奶家，这样他们终于可以吃到家常菜了!”)
首先，当涉及到你生活中的事件时，你应该是那个说漏嘴的人。也就是说，并非所有的八卦都是有害的。最糟糕的一种是当你的MIL把私人信息，甚至是平凡的事情武器化，“在她是英雄的时候，把你描绘成负面的形象。”这种行为“破坏了你在社区(或)家庭体系中的地位”，让你几乎没有追索权，因为你不在场，无法反驳这种说法。
如何应对“有毒婆婆”
如果你选择了上面的一些选项，你的本能可能是尖叫一些精选词……我们不怪你。不过，这可能不是最适合你的应对策略。好消息是:如果你尝试这种策略，那么MIL的废话将开始从你的背后滚出来，或者，更好的是，它可能不复存在。
1.与你的配偶沟通
这可能很难，尤其是在配偶特别保护家庭的情况下，但开放和诚实的沟通是持久伙伴关系的重要组成部分。因此，库克博士建议你和你的配偶分享你的感受(你们应该在一个团队里，记得吗?)你的另一半可能也注意到了你的不良行为，但即使事实并非如此，对话也应该在相互理解中结束。，“与你的MIL交谈时的力量和支持。”
2.和岳母谈谈
在向你的伴侣坦白了他们的母亲是一个怎样的挑战之后，你的伴侣现在应该会在接下来的心与心的交流中支持你。是的，没错——你应该试着直接去冒犯对方的一方。库克医生说你应该和你的医生谈谈平静地表达你的感受，希望她没有意识到她的行为对你产生了负面影响。(好吧，愤世嫉俗的我们认为她可能做了知道，但当你坚持自己的时候可能会停止。)由于演讲中涉及很多情绪和复杂的动态，库克建议你在演讲前准备好笔记，用“我感觉”来克制自己的表达，而不是以更具指责意味的“你……”
3.减少暴露
库克表示，如果“一面之交”的方法并没有带来明显的变化，那么最好的办法就是减少与对手的接触。然而，这一举动不需要，也真的不应该采取专制姿态的形式(例如，“她在这里不再受欢迎了!”)，因为这只会加强不正常的权力动态。相反，库克说要冷静:“如果你的配偶想和他们的妈妈待在一起，那就随他们去，把时间花在自己身上自我保健“问题很大程度上将得到解决，仅仅因为你限制了自己接触消极的东西。”如果你决定跳过一些家庭活动，你的MIL会生气吗?可能。但库克博士指出，如果你真的去了，她也会有同样的感觉。“记住，你不能取悦她，所以至少取悦你自己。”阿们。
4.鼓励你的配偶遵守界限
如果你已经试过和一个“有毒”的婆婆保持界限，但没有成功，那么是时候去找你的另一半了——毕竟他是不可救药的家庭成员。当你的配偶开始采取行动时，这对MIL来说可能是一颗难以下咽的药丸，所以要做好准备，她会“责怪你‘改变’了她的孩子”。然而，“那个孩子现在是你的生活伴侣，需要……保护夫妻的结合，”库克说。(听,听!)
5.不要往心里去
这一点说起来容易做起来难，可能需要大量的练习——一个公认的令人不快的训练过程。不过，库克提醒我们，“别人对我们的反应更重要他们比你所以，试着找到你内心的禅宗，避免消极的参与，即使你无法避开那个人。库克还建议“重新构建你的视角和期望，看看你想要什么，需要什么，以及从你和MIL的关系中会得到什么。”毕竟，改变自己的期望比改变别人的期望要容易得多——前者肯定会让你免于后者的失望和沮丧。