5个迹象表明你即将度过一个有毒的假期(以及如何扭转局面)

1.你要为一百万人购物，而你又不是百万富翁

应对办法:在送礼方面，要跳出常规思维

假日购物几乎总是一项昂贵的努力，但更有经济衰退迫在眉睫．但是，仅仅因为你可能没有能力为朋友和家人购买昂贵的礼物，并不意味着你必须空手而归。有不少零成本或低成本的选择，从制作一批美味的节日美食(我们偏爱免烤糖曲奇松露)，或者亲手制作一顶手工编织的无檐便帽或一本相册，以换取免费照看孩子一晚的服务，或者以他们的名义向慈善机构捐款一小笔。毕竟，心意才是最重要的。

2.你和你的家庭截然相反(在几乎所有问题上)

应对方法:准备好开场白

无论是对1月6日听证会的咆哮，还是关于你和你的配偶什么时候给你的父母生孙子(多么奇怪的说法)等非常私人的问题，假期里进行不舒服的对话的时机已经成熟。尽管我们很想在关于移民政策的辩论中消灭一个远房表亲，但假日聚会不是时候。因此，当凯伦阿姨提出她反对宜居的最低工资时，最好准备好几个“我现在要改变话题”的问题。这里有五个创意选择我们喜欢藏在口袋里。

3.你是个完美主义者(即使你知道有些事情会出错)

应对办法:放自己一马吧

期望只是有预谋的怨恨。这句话起源于12步计划，但它确实适用范围很广。想想看:如果你对任何事情都抱着极高的期望，你只会让自己失望。我们并不是说要在假期开始时就相信自己会很糟糕，而是要记住，完美不是我们的目标。你的感恩节晚餐可能不会像诺曼·洛克威尔的画一样，这完全没关系。只要你在接下来的一个半月里和你爱的人在一起，你就是最棒的。

4.你是个内向的人&你的日程表上有太多事情要做

应对办法:和你爱的人设定界限

尤其是对于内向的人来说，假期可能会带来巨大的压力。那些鸡尾酒会，饼干交换和多道菜的晚餐?不,谢谢。为了避免过度劳累，你要努力与你的朋友和家人设定界限。记住优先考虑你自己和你的理智，时不时地说不是可以的。也许你去父母家吃圣诞夜晚餐，但礼貌地拒绝了他们邀请你在第二天早上和你的侄女和侄子一起打开礼物。自我照顾的一个重要部分是了解自己的界限并尊重它们。

5.你是清醒的/清醒的好奇&似乎一切都围绕着喝酒

应对方法:制定清醒的策略

现在是喝加了钉子的蛋酒、热葡萄酒和节日潘趣酒的季节。如果你是清醒的，或者只是想少喝点，这会给你带来很多额外的压力。你不想成为一个扫兴的人，但你也想忠于自己的目标，保持健康和快乐。制定一个适当的计划会让你在开始假期庆祝活动时感到安心。这个计划可以帮助你避免任何潜在的触发因素，包括在疯狂的节日派对中参加会议，确保你的担保人或其他支持系统在你需要的时候随时待命，或者在你开始感觉太过紧张的时候感觉有能力让自己摆脱困境。更多建议，请查看这个有用的列表黑泽尔登贝蒂福特基金会的人