7件事永远不要说与抑郁症的人

如果你从来没有经历过抑郁症知道该说什么,爱一个人的努力就像是一个雷区。当然,你要支持我,但你不知道从哪里开始,你可能会觉得很不舒服,你就完全避免谈话)。这就是为什么我们检查和莎娜杜根,LPC连接健康组,七件事永远不要说与抑郁症的人——以及一些建议如何去代替。

人在抑郁通常撤回和经历高水平的孤独和隔离,杜根指出。这并不意味着你应该最好的办法是让他们孤独。”支持系统很难识别那些挣扎于抑郁症,和听说有人想单独自己由于个人的抑郁症可以击败可怕,“Dugan笔记。“即使你不确定如何支持一个人挣扎在抑郁,不逃避。坐在一起,听他们,向他们展示他们对你重要。“即使是一个简单的打电话或者发短信,让他们知道你在角落里渴望帮助以任何方式可能会使所有的差异。

不像某些身体疾病,精神疾病如抑郁症没有看。仅仅因为某人看起来不像他们挣扎并不意味着他们没有。“这是非常重要的要记住,外面并不总是匹配内部,“Dugan提醒我们。“抑郁症是不可以只是看着,在个体明显标识。许多对抗抑郁的人们穿上内容和外观为别人快乐,周围的人为了不负担或增加不必要的注意。“Dugan告诉我们,这样的语句会降低抑郁症的引力人深的阵痛。尽量避免假设抑郁症是什么样子。

没有谢谢你,队长明显。虽然你想让他们感觉更好,提醒他们,他们可能在某种程度上更糟糕的情况是不屑一顾。“意志消沉的人来说,甚至跟别人这是一个令人难以置信的壮举,甚至比他们需要更多的能量和勇气相信他们,“杜根说。”发表声明,最小化他们战斗的战斗将开放时感到不安全的人对他们的抑郁。“这个人的朋友或家庭成员,重要的是要让他们觉得倾听和理解当他们表达他们的感觉。即使你能想到的十件事情,你的头,会让他们的情况更糟糕的是,让那些对自己。

“当有人挣扎与抑郁症,他们通常看不到的光在隧道的尽头,”Dugan告诉我们。”这样的语句可以触发绝望,无助和失败时无法找到摆脱他们目前居住在黑暗的洞。“说这样的事情也给人一种压力得到更好的,他们可能会感到内疚和羞愧如果他们不仅仅能够看看光明的一面。“重塑你的语句,让人知道你了解他们正在经历的痛苦和困难,但意识到它需要时间去一个更好的地方,“杜根说。

杜根说,比较水平的抑郁就像比较苹果和橘子。”一个不应该使用语句比较痛苦和挣扎,一个是别人的经历,”她冲动。“抑郁症的严重程度的现实是基于感知和个人的情况下,资源和历史。像这样的索赔无效,可以证明缺乏人的世界观和价值的情况。“记住,每一个人都是不同的,你真的无法了解别人的经历。

只要是这个容易,对吧?Dugan重申,“抑郁不消失的翻转开关,也不开心,愉快的想法简单地消除抑郁症状。”她补充说抑郁症是一个复杂的斗争。当你告诉别人就振作起来,他们不能,它可以使他们觉得他们已经失败了。

“萧条不会发生由于缺乏行动,但也不会消失,只有一个动作,“Dugan压力。“太萧条通过语句类似于这将会把责任归咎于个人,可以带来内疚和羞愧。“尽管抑郁症可以有关的情况下,也有遗传因素,所以它不是基于行为可以被纠正。Dugan告诉我们,“如果你知道挣扎与抑郁症的人,建议参考病人适当治疗的医学或心理健康专业。”