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人得到清醒的因为各种各样的原因:一些人要处理药物滥用问题，而对另一些人来说，酗酒在他们的家庭中根深蒂固，他们想要停止这个循环。因为戒瘾和保持清醒的经历因人而异，所以很难，特别是如果你没有药物滥用的第一手经验，要知道对某人说什么是可以的，什么是不可以的。这就是为什么我们找到了梅里克·默多克，成瘾与康复的主管所有清醒的这五句话是你永远不应该对清醒的人说的，无论你的意图是多么无辜或善意。
梅里克·默多克(Merrick Murdock)是瘾与康复中心的主任所有清醒的该平台提供维持清醒生活所需的所有资源、联系、信息和灵感。她正处于酒精中毒的长期康复期(14年)，被认证为同伴支持专家，也被弗吉尼亚州行为健康部门列为合格的心理健康专业人员。
默多克告诉我们，仅仅因为某人没有公开表现出与饮酒有关的困难并不意味着他们没有在挣扎，而说你不知道他们在挣扎，会让清醒的人感到尴尬或自我防卫，或者觉得他们需要分享让人不舒服的深层和黑暗的秘密。除此之外，告诉一个你从来都不知道他们有酗酒问题的人，可能会让他们怀疑这些问题过去和现在有多严重。默多克解释说:“一个人禁欲或清醒的时间越长，产生怀疑的可能性就越大，从而导致人们认为他们的使用并没有那么糟糕。最小化风险可能是复发或重新使用的铺垫，这对有物质使用障碍的人来说是危险的。”
默多克解释说，FOMO通常会阻止有药物使用障碍的人从一开始寻求帮助，或者对那些刚刚戒酒的人来说，它会让他们对自己选择戒酒产生怀疑。她指出:“成瘾导致人们认为自己与众不同，不合群，不能像别人一样，一个以判断形式出现的问题可以进一步测试一个清醒者的敏感性或不安全感。”“这也传达了一个信息，喝酒或吸毒是社交场合中获得乐趣或放松的唯一方式。”她告诉我们，保持清醒是为了发现生活经历在没有酒精和毒品的负面影响的情况下也一样有趣，她补充说，学习如何清醒地生活就像学习一种全新的应对技能——虽然困难，但在许多不同的层面上都有回报。
如前所述，一个人选择不喝酒的原因有很多，这意味着不做任何假设是很重要的。默多克说:“这样的问题可能会让人在讨论他们目前正在努力解决的问题时处于不舒服的位置。”“对于那些质疑自己的酒精消费或处于成瘾恢复早期阶段的人来说，他们可能还没有接受或完全定义他们认为的问题是什么。”她还解释说，给某人贴上酗酒者的标签是非常可耻的——尤其是如果他们刚刚戒酒。“尽管清醒好奇的趋势虽然出现了酗酒和成瘾的对话，而且对话变得更加开放，但“酗酒者”和“成瘾者”等标签仍然带有负面偏见。重要的是要记住，羞耻和耻辱来自于人们被贴上的标签。”
默多克承认:“这是一个复杂的问题，没人能预测未来。”他指出，这就相当于问一个人在经历了一场糟糕的分手后(因为，是的，放弃毒品或酒精就是分手)，他们是否还想再谈恋爱。“有些人可能喜欢清醒，并希望这种状态能持续下去，但在承诺的持久性方面施加太多压力可能会引发焦虑。”不出所料，在第一次清醒的时候，可能会有许多情感上的挑战，这就是为什么她说“慢慢来”或“一天一天来”这样的话在恢复中很常见。如果一个朋友或熟人是清醒的，关注当下，而不是问他们假设。
默多克解释说，这样的问题会让一个清醒的人觉得有必要为自己的决定辩护。她强调说:“从成瘾中恢复可能是一条艰难的道路，在达到一定程度的持续清醒之前，往往充满了错误的开始或复发。”“复发确实会发生，很多人都在与感知到的个人失败相关的痛苦中挣扎。”有些人的戒酒日对他们来说可能是一种胜利，但外界可能会认为这还不够好，或者还不值得庆祝。把另一个人的清醒看作是质量而不是数量会更有帮助:“要花很多天的时间才能累积成一段有意义的时期，这真的归结为一个人的感觉和体验生活的质量，作为一个衡量因为保持清醒而发生的事情的标准。”