您已经解决了所有问题：您将在未来一周获得Covid-19测试，等待结果，然后，假设一切都是A-OK，您会开车过夜去回家感恩节。但是距离11月26日的距离越接近，新闻就越可怕。一眼COVID-19风险计算器看起来不太漂亮，CDC警告说，即使是小型家庭聚会在案件中有助于增加。所有箭头都指向感恩节和共同方程。因此，尽管您非常想念家人，但与您在不堪重负的医院工作的朋友进行了惨淡的聊天，这使您做出了决定：今年您会跳过感恩节。
唯一的问题？尽管有理性的思考，您的父母仍不会上船。毕竟，他们一直戴着口罩并保持户外社交聚会的距离。一个小家庭与几个阿姨，叔叔和堂兄聚会如何伤害任何人？
那么，您如何选择不含感恩节的压力，而无需进行核战斗呢？我们与心理治疗师和领导教练聊天莎拉·格林伯格（Sarah Greenberg）关于与可能不同意您的家人交流您的特权的最简单方法。这是她告诉我们的。
1.在自己的决定中清楚
看，很难分享我们知道会令人失望的新闻。但是格林伯格警告说，要小心，您不会秘密地投资说服家人同意您或依靠他们来验证您的选择。她说：“如果您是，您的信息可能会引起混乱，不确定或不清楚。”取而代之的是，请确保您对自己的决定是什么以及为什么要在与可能辩论的人交流之前做出的决定。看起来像这样：我已经决定不回家去感恩节，因为科学和专家说，互联的风险太高了。
2.让他们知道选择并不容易
格林伯格解释说：“我对此有很多想法，这非常困难，因为我非常喜欢我们的时间……”让您的家人也知道这对您来说也很难。“请记住，情感的功能之一是，他们让别人知道您需要什么，并帮助我们将人与人联系起来。您可以很清楚，而无需机器人。”
3.与共享价值观交谈
您和您的家人可能不同意您不亲自见到他们的决定，而是格林伯格说：“您可能确实分享了您做出决定的一些价值观。诸如安全，照顾一个和彼此的价值观，成为一个好公民。”依靠您可以同意的，而不是绝对不做的事情。
4.识别您可以控制和接受无法控制的东西
Per Greenberg，仅仅因为您做出了正确的选择，并不意味着它对您的家人甚至对您来说都会感觉良好！您可以控制自己不旅行的决定，但您无法控制家人的反应和反应。“爱自己和爱别人的一种方式是通过坚持下去来尊重您的决定，并尊重他们选择他们的反应方式。”长话短说：格林伯格说，试图控制他人的反应是“徒劳无功的一种精彩练习，但不是有效的关系策略”。
5.目前的替代方案可以安全连接
尽管您不邀请家人权衡今年跳过面对面联系的决定，但格林伯格建议您可以邀请有关安全替代方案的生动对话。“准备一些建议。例子包括通过Zoom聚集，为共享原因捐款或通过邮件进行礼品交换。”
您跳过感恩节脚本
考虑到格林伯格的五个有用的技巧，这是与家人交流时可能的脚本。
你：因此，我想让您在仔细思考和州的警告之后，我决定不回家感恩节。这对我来说是一个难以置信的决定，因为我在一起珍惜家庭时光，这个假期我会非常难过。
妈妈：不不不。我们已经谈论过。我们是如此安全，您的姑姑和叔叔一直戴口罩。
你：这让我很高兴知道你们正在认真对待这一点。每个人的安全和健康都比一起一顿饭更重要。所以，我的决定。
妈妈：你反应过度！吉姆[您父母的医生朋友，他们 *总是 *参考]告诉我们，我们会没事的！
你：我希望就是这样，但是我今年仍在选择。但是我一直在想，因为我们通常在一起烘烤山核桃派，所以我们可以在放大前一天一起烹饪吗？
妈妈：嗯。我讨厌Zoom。
你：好的，明天我会给您打电话，还有更多想法 - 因为我也会想念和所有人在一起。
妈妈：美好的。好的我爱你。