胃不舒服最好的茶,姜、甘草

2。薄荷茶

虽然大多数peppermint-related研究关注薄荷石油,人们普遍认为可以获得同样的好处从薄荷茶。薄荷味的叶子,它含有精油薄荷醇、薄荷酮、柠檬油精,用药物用于恶心、痛经、腹部胀气。一个14个研究处理1927人表明,薄荷油减少持续时间、频率和严重程度的胃疼孩子。让它在家里,碎薄荷叶子在热水中浸泡7到12分钟。

3所示。茴香茶

茴香的美味烹饪药草是丰富的蛋白质来源,膳食纤维,维生素B和一些膳食矿物质。茶形式(茴香籽加上热水),种子提取物抗菌成分,有助于你的消化放松肌肉,缓解便秘。在一项研究80年发表在《儿科和青少年女性妇科,茴香补充前几天,月经期间减少症状包括恶心。

4所示。绿茶

绿茶是健康超级食品。富含类黄酮,可以减少炎症,它帮助降低坏胆固醇,可以减少心脏病或中风的几率,根据哈佛医学院的研究人员。它也是一个伟大的多酚类物质的来源,研究显示可以帮助对抗癌症,它甚至可以帮助你减肥多亏了吗脂肪燃烧和促进新陈代谢的能力。舒缓肠胃不适,一个小书房在伊朗伊斯法罕大学医学科学指出,绿茶的频率和严重程度明显减少腹泻造成的放射治疗。只是小心睡前喝;尽管它没有尽可能多的咖啡因红茶或咖啡,它可以让你夜不能寐。

5。甘草茶

像姜、甘草被用在几个世纪以来整体医学。它包含甘草酸抗炎成分,不仅有利于免疫系统,而且还可以帮助缓解胃部不适,如溃疡、消化不良和胃灼热。进一步的研究需要巩固甘草茶,具体地说,作为一个胃橡皮奶头,但研究这一研究在班加罗尔,印度——显示每日服用75毫克的甘草萃取两次显著降低消化不良。

6。洋甘菊茶

一杯甘菊一直是我们的仪式,但是你知道它可以帮助舒缓肠胃不适?洋甘菊包含flavonoids-naturally发生植物色素存在于许多营养的水果和蔬菜。类黄酮的食物有许多健康益处,包括降低风险的潜力心脏病、癌症和中风据有前途的研究。俄亥俄州凯斯西储大学的一项研究发现,洋甘菊是宝贵的消化松弛剂,用于治疗各种胃肠紊乱如肠胀气,消化不良,腹泻,晕车,恶心和呕吐。洋甘菊茶包在杂货店出售,健康食品商店和药店,也可以在网上买到。你也可以做菊花茶泡干花(也可用在线和在健康食品商店)直接在热水里。