你不知道的5件事使您如此疲倦
您准时上床睡觉，整夜睡觉。那么，为什么您醒来时感觉自己被火车撞了？这五个偷偷摸摸的因素可能导致您感到疲劳。
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有一个混乱的桌子
两个词：精神疲惫。根据心理学教授萨宾·卡斯特纳（Sabine Kastner）在普林斯顿大学（Princeton University），您在视野中拥有的对象越多（阅读：桌子上的一吨东西），大脑很难过滤掉并集中精力。结果？您的大脑最终会累。
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V8
不吃饭太久了
每天以一致的间隔进食（不推迟午餐以满足截止日期或跳过下午的小吃）可以维持您的能量水平，并帮助您度过一天的疲倦。喝V8原始这是实现这一目标的简单第一步：它拥有一份蔬菜，抗氧化剂A和C，以及与小香蕉一样多的钾。最好的部分是，它有5.5盎司的罐子，在任何地方都很容易随身携带。将其与低热量零食搭配，以使餐两餐之间的最终满意。
二十二
照片：Liz Andrew/Styling：Erin McDowell
不吃足够的铁
耶克斯，事实证明铁缺乏会使您感到迟钝，易怒，虚弱，无法集中注意力。梅奥诊所。铁对于向您的肌肉和细胞的氧气运输至关重要。通过在深色叶状蔬菜，全鸡蛋，豆腐，肾结域，瘦牛肉和坚果上搅拌，并将其与高维生素C的食物搭配，从而提高摄入量，从而改善了铁的吸收。
二十二
睡太多了
这听起来可能很奇怪，但是如果您感到睡眠不足，则实际上可能想尝试减少睡眠。根据哈佛健康，这是很重要的睡眠质量（不一定是数量）。晚上睡太多小时可以延长您入睡并妥协宁静所花费的时间。