像死亡和税收一样，压力是普遍的确定性之一。一次或一次，每个人都感到不知所措或脑海中或被烧毁。在她的书中压力解决方案：一种革命性的情感弹性新方法，，，，健康心理学家和纽约时报畅销书作家劳雷尔·梅林博士博士分享了她的简单系统情绪大脑训练（EBT），一种科学技术，可在短短几分钟内重新释放大脑以减轻压力并找到喜悦。
坦率地说，它不可能更好。在书中，梅林指的是2020年4月圣地亚哥州立大学进行的研究这表明，有70％的参与者符合中度至严重的精神困扰的标准，而2018年仅22％。“ 2020年6月，” Mellin补充说：“在美国，成年人的幸福感降至历史最低点。在25岁以下，大约90％的中度至重度抑郁症的筛查呈阳性，而80％的中度至重度焦虑呈阳性。”
那么情感行为训练从何而来？梅林说，EBT“基于神经可塑性。每次关闭压力时，都会改变接线。随着时间的流逝，您的大脑变得有激进的韧性，倾向于逆境，并变得更强壮，更快乐，更健康。”
但是，在您可以学会倾向于逆境以使您的压力为您工作之前，重要的是要了解您的情感压力风格。请继续阅读Mellin如何描述三种样式中的每一种。
三种情绪压力样式
1。不必要的低
梅林写道：“很容易知道这是否是您的情感压力风格，因为它感觉很难过，至少，这些状态的不适感会引起您的注意。”经历这种情绪压力的人们可能会处理抑郁，焦虑，恐慌或羞耻。
2.麻木
第二种情感压力风格是没有感觉。梅林将这一类别中的人描述为几乎就像大灯中的鹿。她写道：“许多有这种风格的人认为自己没有压力。”“也许他们会减轻饮食，饮酒，支出，工作或其他选择的压力，但总的来说，他们没有感觉。”
3.假高
梅林指出，三种情感压力风格中的最后一个是最具挑战性的风格。为什么？因为感觉很好。“我们的幻想是一切都很棒，只有后来我们从那个状态醒来（通常很晚），我们才意识到我们正在伤害自己或他人。”