7家本地健身房提供在线锻炼，让你度过避难所
伊利诺斯州的临时避难所命令将持续到4月30日，这意味着你和你的健身房需要保持异地恋情。为了让这成为可能，许多当地的健身工作室和健身中心都提供在线课程。我们收集了7个流媒体时间表，来提升你的精神，增强你的健康，(如果没有其他的话)迫使你跟踪今天是什么日子。
1.MAZI舞蹈健身
尽管我们喜欢认为所有的TikTok舞蹈加起来就是一次完整的锻炼，但事实并非如此。好消息Mazi Dance Fitness已经发布了按需舞蹈、有氧训练和HIIT训练这将提高你的免疫力和心血管健康，更不用说你的日常乐趣了。头七天免费试用;之后每月14.99美元。你也可以每天参加直播课程，每次收费15美元。如果没有别的，你可以做这些受mazi启发的东西从床上跳芭蕾．
2.工作室三
要想参加Studio Three的免费tabata、瑜伽和舞蹈有氧锻炼，你只需要一个Instagram账号。说真的，由于教练们把课程安排在家里，你甚至可以在没有自由负重的情况下进行(但你可能想要抓一些汤罐头)。45到60分钟的课程发生从周一到周六，每天三次，这样就更容易加入他们的# s3livechallchallenge，在30天内完成30节课。
3.禅瑜伽车库
如果每天的头条让你需要一些禅宗，转向禅宗瑜伽车库。巴克敦工作室提供60分钟的流媒体串联瑜伽课程和免费冥想，帮助你保持身心健康。不同的时间表从折衷的(塔罗牌工作室)到完全必要的(儿童瑜伽)。如果你不再记得今天是什么日子，过去的课程录音是可用的。
5.布鲁姆瑜伽
布鲁姆是芝加哥最受信赖的产前瑜伽工作室之一，所以毫不奇怪在线课程为全家人提供充足的选择。收听适合所有技能水平的课程，以及儿童或母婴课程，这些课程每天提供4到5次。你也可以找到免费的社区瑜伽每周一次。
6.青蛙寺庙普拉提
你不需要改造机来做蛙庙的虚拟的普拉提课程．教练在20年的工作室指导你通过垫子技术，利用你的体重建立肌肉张力和灵活性。每周七天，每天四到五次课程，还有准妈妈的选择，私人课程和Instagram和Facebook直播上的免费锻炼，该工作室让一切都变得超级容易。
7.芝加哥体育俱乐部
如果你喜欢多样化的健身房，可以去芝加哥运动俱乐部每日虚拟训练它涵盖了从太极到工作室的各个环节。这家多地点的健身房还推出了一项免费的健身计划，每周进行三次锻炼，让你在家里锻炼整整四周。在这样的时刻，这种结构可以发挥很大作用。