这是发生了什么当我(一个专门的健身房常客和失眠症患者)停止穿我Fitbit一周

我的训练改变没有我的手表了吗?

这个偶然的实验之前和期间,我完成Krissy Cela雕刻它家庭计划一周上四倍语气和雕刻应用。因此,虽然结构和安排我的培训保持不变,我的看法我导致了多少努力锻炼改变在一个令人惊讶的我更多的高度关注形式,代表和性能。没有我的手表,我没有把我的15秒之间的“优惠”演习,仔细检查我的心脏地带。没有我的技术支柱,我释放了自己的声音,而是集中在改善动作。

改变了精神上和肉体上什么?

谁知道忘记穿我的表一天就像举重这个无形的体重吗?没有一种方法来比较卡路里烧毁在社交媒体朋友,我开始享受我的新焦点,开车将我的身体听到它。我利用了关键组件(比如mind-to-muscle连接和敢作敢为的动机。例如,我看教学视频适当的形式练习之前,我想到我目标的特定的肌肉在执行代表(…是的,我确实认为“臀大肌、臀大肌、臀大肌”在我臀部手臂),我反复这么大的正面肯定当我没感到太positive-anytime我想辞职。

我甚至觉得少强调没有每日通知我压力管理的分数。当我继续奋斗和入睡住整个晚上睡着了,没有我的睡眠是如何评分的提醒,我没有殴打自己睡觉太晚或没有达到平均小时的深度睡眠。

身体,没有什么改变。说实话,我并没有期望它。我看起来完全相同的前后一周的实验。是的,我的精神和激励方法训练改变,影响我认为发挥水平也就是我觉得我的身体活动水平是在给定的时间。然而,我的饮食,卡路里摄入量和实际努力水平保持相对同样的从这个星期前几周。我睡觉和醒来相对同一时间,在附近走同样的路线,完成准确的锻炼计划之前我做了一个星期,最值得注意的是,每天吃同样的食物份量和食物。

简而言之,如果我想看看物理变化,我需要调整的能量消耗,我身体的卡路里摄入量和燃料密度与微量营养素的食物。视觉的身体变化通常会需要几个月注意到(有时年),和大多数肯定不是一个星期。

我回到使用Fitbit吗?

毫无疑问,是的。我非常喜欢看到我努力转化为数据,可以分析时间。但我不再觉得这义务需要穿它24/7。在某种程度上,我选择不不断地穿它,因为我不需要。一年前如果有人问我,我就发誓,我永远不会把它off-obsessing数字,因为也许我就最终失去重量,更有效率和完全达到禅我不需要皮质醇经理睡觉前。但这个常数需要检查我的手表卡路里烧毁,小时睡或步骤走之前我是盲人的痴迷。

而不是感觉需要不断关心心率区或卡路里烧毁而穿我Fitbit,我利用我的教训而断开和让自己呼吸。如果我意识到我忘了我的手表在我的床头柜在我去健身房吗?好吧,你猜怎么着?锻炼仍然算数。

店我Fitbit: