4个秋季睡眠趋势，将帮助你在2023年之前赶上睡眠

我们没有太多的东西不会试着在我们的探索中得到一个更好的睡眠这就是为什么我们一直在关注睡眠领域的最新趋势。从既时尚又实用的睡眠用品，到可以替代的大麻素生物多样性公约作为睡眠辅助工具，我们预测以下四种睡眠趋势将在2023年风靡一时。

好吧，睡眠用品一定要美观吗?不是真的;也许两个人会看到它，只要它能起作用，不管它看起来有多临床或无菌。话虽如此，我们喜欢夜间必备的更漂亮的产品，这就是为什么我们喜欢时尚睡眠产品的趋势。取Oura比如戒指。这款睡眠追踪戒指结合了先进的传感器技术和移动应用程序，可以“直接从最可靠的来源——你的身体——提供精确、个性化的健康信息。”它可以捕捉白天和晚上的数据，帮助你了解你的整体睡眠质量，并为如何最好地入睡提供个性化指导。极简主义的设计意味着你可以整天戴着它，每天都不会看起来像个高科技的眼中钉。将睡眠配件设计提升到一个新的水平的还有循环耳塞这让那些橙色交通锥模型自愧不如。品牌的'安静的尤其是耳塞，有十种漂亮的颜色，降低了18分贝的噪音，结合了自然声音的声学通道和过滤器，以时尚的方式保护你的听力。一位五星级评论者说:“我在床上戴着它可以减弱外面的噪音和伴侣的鼾声!它们比传统的泡沫耳塞更能留在耳朵里，侧卧时也很舒服。”

在追求更好的睡眠的过程中，我们一直都很喜欢白噪声这是一种持续的中等音量的声音，音量介于微弱的背景音和非常大的噪音之间。2004年发表在该杂志上的一项研究睡眠医学发现暴露在白噪音下的患者睡得更好，因为白噪音有效地隐藏了“背景噪音”和其他“峰值噪音”。如果白噪音通常不适合你，或者你有兴趣尝试其他的方法，那么棕色噪音在那些想要改善听力的人中越来越受欢迎睡眠卫生(特别是在TikTok)．棕色噪声包括所有频率，就像白噪声一样，但低频的声音更大，高频的声音更软。虽然棕色噪音还没有被证明比白噪音更有效地帮助睡眠，但对于那些寻求帮助入睡和保持睡眠的人来说，它绝对值得一试。