6您可能需要迹象(资格)的睡眠研究

早上好!你喝着从你并不在我的咖啡杯?多少次你今天早上打“小睡”吗?你共享的文化基因如何被累只是成年的一部分吗?它不需要这样的。事实上,如果你点日常主要是试图撬开你的眼睛,你永远不会感到休息,你可能需要一个睡眠研究。睡眠研究诊断工具,帮助人们和他们的医生确定什么阻碍了它们的发展从一个好觉。不是每个人都合格,但那些可以带来巨大的好处。这里有六个您可能需要一个睡眠研究迹象。

“睡眠研究,也称为多导睡眠描记术,是一种睡眠详细检查,允许医生准确地测试和诊断睡眠障碍,”凯瑟琳说,睡眠有13年的临床经验的心理学家。

基本上,医生观察你在你睡着的时候找出为什么你不能踏踏实实地睡一个晚上的休息。通常,睡眠研究参与者在晚上睡眠诊所,他们是连接到不同的机器测量特定的参数。

VivekCherian巴尔的摩的内科医生,医学博士说,这些参数包括心率、氧含量、脑电波、眼球运动、呼吸模式和physicalizations。根据良好的睡眠卫生,医生使用四种不同类型的传感器睡眠测试期间。心电图(EKG)监测心率、脑电图(EEG)记录大脑活动,electrooculography(小城镇)监控眼球运动和肌电图(EMG)监测肌肉运动。总的来说,睡眠研究参与者能指望拥有约20个不同的传感器连接到身体(主要是头部和眼睛)在研究过程中。

所有这些传感器的测量结果提供非常有用和医生对病人的症状的详细信息。自然地,这将导致更准确的诊断。

大厅,专门从事认知行为治疗失眠(CBT-I)索莫纳斯疗法指出,有时,轮班工作者将参加白天睡眠研究照亮晚上兼职对他们的影响睡眠模式。也有一些可以在家里进行的测试,如睡眠呼吸暂停测试。这些需要更多努力的一部分参与者因为传感器应用于自己的身体,一定要使用适当的设备。

这取决于研究。如果你去你的医生与特定的症状,她需要管理一个睡眠研究找出是错误的,这是一个类型的研究。Cherian博士说,如果你的医生认为你有一个特定的睡眠紊乱,如失眠或睡眠呼吸中止症,他们会参考你为参与睡眠研究专家。这可以帮助排除某些疾病和澄清为主题到底发生了什么。

“有多长时间没有限制你可以参与睡眠研究,但如果你的医生是你一个,他们通常希望在诊断或排除特定的规则,“Cherian博士说。

另一方面,一些组织需要的人愿意帮助“睡眠科学的领域,”霍尔说。如果睡眠研究直觉测试某种假说,他们可能会要求参与者。在这种情况下,根据厅,“每个研究通常会制定自己的标准,他们正在寻找什么样的参与者。不管是“好”者,轮班工作者[或]那些患有睡眠障碍。”

如果你认为你可能需要一个睡眠研究中,先和你的医生讨论你的问题。他们可以提供的解决方案,不需要把传感器自己或让人们(专业人士)看着你当你睡眠。如果下列听起来很熟悉,不要犹豫地看着睡眠研究的选择和你的医生。

1。你不能入睡

失眠是不能(或保持)入睡。如果没有其他factors-stress在即将到来的事件,一般焦虑,一个坏mattress-preventing入睡,失眠。不是短暂的症状(又名,经常出现这种情况,不只是偶尔)。

2。你不能入睡

见上图!失眠可能是罪魁祸首如果你能睡着但不能保持睡着还是醒着在夜间长时间。

3所示。你经常在夜间醒来

在晚上经常醒来可能是睡眠障碍或几个的迹象。霍尔指出,异态睡眠几个“睡眠障碍,包括不必要的经历当你入睡,睡眠时或者当你醒来。“不正常动作或行为或当你漂移到睡眠期间可能会让你清醒不理解为什么。

4所示。你醒来呼吸空气

醒来呼吸空气(或一个反复出现的梦想叫醒你你窒息)可能表明你患有睡眠呼吸紊乱(睡眠相关)或阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。在阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,喉咙的肌肉收缩和放松反复,导致启动和停止呼吸。这个连续动作可以唤醒你整个晚上。值得注意的是,男性,50岁以上的,颈围超过40厘米的几率提高了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,Cherian博士说。

5。白天你总是很累

不管你在什么时间或当你上升,不断耗尽是一个好迹象有别的原因。也许你受到昼夜节律紊乱。如果你的内部时钟不同步,其余的你的身体,睡眠不容易。(你可以把这个不正常,如果你经常在多个时区旅行)。

6。你的疲劳是降低你的生活质量

当你疲惫,你不能执行你的工作或享受醒着的时间,是时候问医生关于睡眠的研究。尤其如此,如果你已经注意到血压的增加或心理健康问题的出现焦虑或抑郁。

底线:睡眠是至关重要的。我们需要一个一致的睡眠时间表,以确保我们充电——以及机构。当然,你可以睡觉,当你死了,但你还活着,你必须得到良好的睡眠享受生活。