是否有咽喉炎或aUTI，您正在使用抗生素。您希望他们尽可能快，有效地工作，副作用最少。在您的Google研究中，您会注意到一个问题：我应该吃酸奶服用抗生素？简短的答案是，是的，它肯定会有所帮助。继续阅读专业人士说关于服用抗生素时您应该（也不应该）进食的食物。
什么是抗生素？
根据CDC，抗生素是“通过杀死细菌或使细菌难以生长和繁殖来抵抗人类和动物细菌引起的感染的药物。”基本上，如果您患有细菌感染（例如链球菌性喉咙，尿路感染或MRSA），则抗生素会使您通过杀死所述细菌的感觉更好，或者至少阻止其生长。（他们至少可以做，对吗？）当使用抗生素时，它们会引起副作用。这些可能包括常见的皮疹，恶心或腹泻，或更严重的问题，例如严重的过敏反应。有些食物可以减少这些副作用，而另一些食物可能会使它们变得更糟。
服用抗生素时我应该吃酸奶吗？
您可能已经看到了这本书上写在您最喜欢的Chobani味道上，但通常是酸奶益生菌又名，体内的好细菌。它们生活在您的肠道，口腔，阴道和尿路中，基本上有助于与不良细菌保持平衡。服用抗生素时食用酸奶可能有助于防止经常伴随抗生素治疗的腹泻。
在一个2012年研究发表在美国医学协会杂志，，，，一支总部位于加利福尼亚的研究人员观察到12,000名男性和女性服用抗生素。那些服用抗生素加上益生菌（如酸奶）的人的腹泻的可能性降低了42％。虽然酸奶可以帮助减少一些抗生素的负面影响，这不是唯一的选择。
服用抗生素时要吃的7种食物
在一个ddition to yogurt (and over-the-counter probiotics, which aren’t technically a food, but are an easy way to make sure your body is getting enough good bacteria) consider loading up on these eight probiotic-rich foods to decrease the negative side effects of antibiotics.
1.酸菜
您知道这种腌制的白菜菜是终极的热狗馅料，但是您是否知道它也充满了益生菌，当堆放在沙拉或三明治上时同样美味？以及一项发表在世界微生物学杂志发现酸菜也可以降低胆固醇水平。只需确保在购买之前对标签进行仔细检查 - 您想要原始的，未经巴萨的东西（或者嘿，，自己做）。
2.橄榄
是的，您最喜欢的马提尼装饰也适合您的胃肠道。那是因为装满盐水的橄榄实际上是一种发酵食品，很丰富肠道友好的乳杆菌细菌。它们的纤维和抗氧化剂也很高，因此可以为这些多汁的宝石加油。
3. *一些 *奶酪
虽然并非所有的奶酪都是益生菌的良好来源（对不起），但一些柔软的发酵奶酪，例如切达干酪，瑞士和古瓜，因为它们含有可在您的胃肠道中幸存下来的细菌。为了确保您得到正确的东西，请在标签上寻找“活跃和活跃的文化”。
4.泡菜
这款用卷心菜，萝卜和葱制成的发酵亚洲菜充满了肠道友好的细菌。来自韩国的研究人员还发现了这种辛辣，淡淡的菜可以帮助您保持苗条的证据。尝试将其与糙米混合或作为美味的一面。
5.绿豌豆
日本研究发表在应用微生物学杂志发现这些鲜绿色的蔬菜含有紫罗科诺克托克梅森特赛，一种强大的益生菌。
6.开菲尔
与酸奶相比，用细菌和酵母发酵牛奶制成的浓郁饮料实际上是更好的益生菌来源。它还具有高水平的养分，例如蛋白质，钙，维生素B12和镁。以相同的方式使用它的奶油表弟（我们喜欢倒在谷物上）。
7.酸面包
我们最喜欢的鳄梨容器的“酸味”味道来自发酵过程，在此过程中，酵母和好细菌的魔力使糖和面粉中的糖和麸质分解。这使营养更容易消化和吸收。虽然烘焙过程杀死了现场文化，但酸面包是一种很好的益生元，并且有证据表明即使死去的益生菌也具有令人印象深刻的抗炎健康益处。
服用抗生素时避免的3种食物
1.葡萄柚
当您使用抗生素时，最好远离这些华丽的，早餐就绪的水果以及来自它们的果汁。为什么？这是因为葡萄柚汁和许多药物被称为细胞色素P450的酶分解。在抗生素上吃葡萄柚可以防止身体正确分解药物，这可能对您的健康有害。
2.钙太多
根据研究，像葡萄柚一样，钙结合食品（如橙汁）可能会干扰体内抗生素的吸收方式临床药理学杂志。
3.酒精
最好与您的朋友一起推迟品酒，直到您完成了处方的抗生素。在梅奥诊所，抗生素和酒精会引起类似的副作用（包括胃部不适，头晕和嗜睡）。因此，将抗生素和酒精结合起来可以增加这些副作用。尽管适中的酒精不应降低大多数抗生素的有效性，但它可能会延迟您从疾病中康复的速度。翻译：等到您服用药物开始喝酒之前，我们保证您会感觉好些。
两种食用 *服用抗生素的食物类型
完成一轮抗生素后，您要确保补充身体，并将所有物体带回那种均衡的平衡。这样做的一种简单方法是加载以下一些营养。
1.益生元丰富的食物
爱'em或恨'em，洋葱是一个很好的来源益生元- 肠道中的好细菌的食物。如果您是铁杆洋葱仇恨者，大蒜，香蕉，菊苣根和朝鲜蓟也是益生元的良好来源。
2.绿色
喜欢……所有人。我们正在谈论羽衣甘蓝，菠菜，coll，欧芹，瑞士甜菜，作品。它们不仅是纤维的良好来源，这将有助于明智地消化，而且是维生素K的良好来源，在抗生素上可以减少。