我们采用的7种自我保健实践（我们正在抛弃）
与婚礼，毛衣和袖口不同，在Purewow上，这总是自我护理的季节。All about amplifying the relationship you have with yourself, self-care helps you show up as the best version of yourself, wherever you are in 2022. Here, the top seven self-care practices we’re keeping in our back pocket this year and one we’re gently leaving behind.
1.采用：超越您的智能手机
技术很酷，我们的电话也很酷（或快速公司说，这是我们手的延伸）。但是在某个时候，抬头抬头并问自己是否控制技术或技术是否正在控制您很重要。The key: Take advantage of tools like Screen Time settings, which bump you from scrolling guilty-pleasure apps (hello, TikTok) and use the latest iPhone update ‘Focus,’ which is like ‘Do Not Disturb’ but divided by work and personal contacts.
3.采用：引发喜悦
玛丽·昆多（Marie Kondo）当她发行最畅销的书时，它做得对了火花喜悦，这是她的处女作小说，讲述摆脱您不需要的东西的含义的详细叙述。为了喜悦而做（实际上）做某事的概念感到轻率。但是，这就是您需要的原因。您上次做的事情是什么时候是故意无效的？从日历中创建每周修指甲的空间，到在下班回家的路上在当地的动物收容所停下来，无论您身在何处，都可以优先找到快乐。您很快就会意识到，这些时刻是您在一天中如何处理其他一切的基础。
4.采用：有意放纵
有时，自我护理看起来像是慷慨的倾倒或decade废的巧克力甜点。为了符合您的健康目标和沉迷于甜蜜的享受，无非是新的Hu X Purewow限量版收藏。我们与Haute Natural Food品牌合作，以其超大型成分而广受赞誉，为您渴望的任何东西创造了两种罐头：梦幻的黑巧克力棒具有无与伦比的味道，没有怪异的成分或松脆的，无谷物的饼干那种味道可口的自制。这些天然零食是用您可以信任的成分制成的，因此，即使每一个咬人都喜欢沉迷，这是一种零食，您的身心都可以感觉很好。这是我们可以落后的仪式。
5.采用：冥想
耶耶耶。我们知道您以前听过这句话，但听到我们的声音：冥想不仅仅适合有影响力的人。或非旅行的人。或喜欢坐很长时间的人。最重要的是，这不是您可以“赢”或完成的事情。由于我们的束缚了两年的大流行，以及飙升的屏幕时间和无情的新闻周期，我们应该将其归功于自己的心理健康。通过通过冥想专注于正念，似乎我们正在做“什么都不做”。但是，我们的身体化学和精神状态的变化实际上会影响从我们的生产力到我们在人际关系中的交流等方面的一切。今天有很多可用的资源，所以您可以找到方法（或音乐，如果那是您的事）最适合您。
6.采用：策划您的船员
他们说您是最接近您的五个人的平均值。*焦急地环顾四周*我们选择照顾自己的最佳方法之一就是关心我们与谁在一起。时间是我们唯一没有回来的货币，因此，与积极的人明智地花费很重要，为您提供一个安全的环境，以表达您的真理并支持您的行为。现在，这并不意味着策划一群朋友，他们同意您必须说的一切，并且不要在智力或情感上挑战您。这意味着要注意（提示：您甚至可以对此进行冥想），您可以在2022年消耗精力，以及在下一个女孩之夜之后想要的感觉。
7.采用：学习新事物
快速问题：您上次学习新知识（而不是因为您必须这样做）是什么时候？诸如在Excel中创建公式或首次更换尿布的技能自然对于您的生活工作至关重要。但是，学习新的东西只是为了激发喜悦，就像让您的大脑进行冒险。它可以像您看到的新食谱一样简单tiktok早上花10分钟在Duolingo等免费网站上学习新语言。投资自己，成长和激情。你不会后悔的。
8.沟：做“它”只是因为你应该
我们生活在一个终极健康的时代，从精品锻炼课程和务虚会到植物的食谱和触手可及的播客。新利18官网登录电脑版Life well-lived is everywhere on social media and with our admired icons (read: influencers) paving the way for matcha-infused morning routines and blissful beach weekends in SoCal, it’s easy to find ourselves doing all the things…but not necessarily reaping the benefits. Take a moment this year to reflect on your positive habits (the ones you’re proud to post on Instagram stories) and ask yourself the question: Is this really serving me? You’ll be surprised how good it feels to ditch kale for a different veg or put down the self-help book in favor of some juicy fiction. Now that’s what we call practicing self-care.