你听说过产生吗?他们是一群草药、植物和真菌体内用于对抗压力(包括生理和心理),促进平衡。他们还能做什么?一个特别的就可以让你从你的下午3点衰退。这就是你需要知道的关于能量,加强体能的红景天。
红景天到底是什么?红景天是一种adaptogenic草生长在高海拔地区北部的北极地区的美国,欧洲和亚洲。也被称为“黄金根”,是替代医学中常用的降低应激反应和焦虑。
与能量水平和如何帮助?任何一个曾经在压力下的人都知道(咳咳,我们所有人),压力是一个严重的能源杀手,让你感到昏昏欲睡和累。“红景天含有的化合物称为rosavin与身体降低应激激素皮质醇,“整体营养学家解释说洛林卡尼。她说,这可以帮助少导致疲劳和疲惫。事实上,一项研究瑞典乌普萨拉大学的看着60人遭受疲劳综合症,发现重复管理红景天提取物有抗疲劳的效果,也增加了心理表现,特别是集中注意力的能力。
它能帮助什么吗?“红景天与身体减少应激反应和增加生产三磷酸腺苷(ATP)——身体的主要的能源来源。当产生ATP,身体可以工作更长时间,”卡尼告诉我们。想要一个困难,更好、更快的锻炼吗?发表的一项研究肌力与体能训练研究》杂志上发现有红景天的业余自行车完成了赛前热身比安慰剂组心率较低,并且也能够完成一个定时向骑快很多。