如果你从未巴里的训练营类,有几件事你应该知道:这完全是可以调整建议重量适合你的健康水平,你一定会想带一瓶水,当你在跑步机上跑你会突然被迫观察如何支持(或在我的例子中,不体贴)你的运动胸罩是通过大镜子放置一英尺。
神圣的地狱,我迫切需要新的运动胸罩,我唯一能想到的是我离开了我的第一课。之后不久,W哦,哎呀,艾比,你穿着运动内衣买了大一的大学几乎十年前。不用说,十年绝对是太久的大多数服装,更不用说胸罩你丰富地汗水,推动织物的极限每次你穿它。但是它让我好奇,多长时间应该我们更换我们的运动胸罩吗?
我们问专家,莫莉巴尔,项目经理对女性的工作室服装和运动胸罩新的平衡产品线经理,和朱莉Ruckman妇女的服装和内衣布鲁克斯运行。答案可能震惊和恐吓你。
首先,我们应该多久更换我们的运动胸罩吗?简短的回答是:每6到12个月。“一般情况下,我们建议运动胸罩不应该庆祝生日,“Ruckman说,当然这取决于锻炼你做的类型和频率。培训和跑马拉松会穿胸罩比快速慢跑或瑜伽,不幸的是你的速度运动胸罩失去效果也直接关系到你的乳房是多大。
我们如何能告诉他们'如果我们的胸罩是过去?寻找标签和底部穿带和肩带,不再提供张力的支持。“一个简单的测试是拖轮在底部乐队。几乎没有抵抗意味着你的胸罩已经准备好退休,”巴尔解释道。
除了不支持,有什么风险在一个过期的运动胸罩吗?虽然主要的负面影响就是不适,继续使用会破坏乳房组织。“在锻炼你的乳房组织必须承受大量的运动和影响,“Ruckman说。“事实上,当一个女人,她的乳房组织移动图8运动。没有正确的级别的支持,这个动作会导致不适和随着时间的推移可能会导致乳房组织的崩溃,“反过来意味着伸展和下垂。不是我们大多数人会寻找。
教训。现在,我们怎样才能确保我们获得运动胸罩,将符合我们的需要吗?选择合适的运动胸罩取决于两个重要因素,你的身体和你的锻炼。巴尔解释说,“每个人的乳房组织都是不同的。那些拥有坚实的乳房组织能够以最小的支持工作,经验几乎没有运动。别人(不管杯大小)可能需要更多的支持。”And if you're doing a medium or high impact workout (like running, boxing, HIIT or spinning), you'll automatically require a higher level of support than someone doing a low impact workout (like yoga, barre or weight training).
如何确保我们选择正确的大小和适合吗?幸运的是,巴尔的建议,Ruckman可以与一个整洁的最好总结四点清单。
1。从底部开始乐队。因为这是基础的运动胸罩的支持,这是至关重要的,底部带直和安全。它不应该骑在任何地方,也不应该很容易移动。
2。接下来,看看杯子。应该有零泄漏或大,如果文胸有铁丝的,它应该均匀环绕每个乳房没有捏或刺激。
3所示。调整肩带。应该有一些紧张,使得肩带,提供额外的支持,但他们绝对不应该挖掘(或滑动,)。如果肩带不能调整,不是身旁,那风格胸罩可能并不是最适合你的身体形状,而不是尝试另一个大小,你应该找不同的削减一分之一。
4所示。现在跳!你应该能够跳上跳下的试衣间没有运动。
什么箴言在我们去补充收集?“跳过干燥!过度加热会分解织物及缩短你的胸罩的光辉岁月,”巴尔说。您还可以使用一个特定洗衣粉的运动服装从汗水,更有效地处理细菌增加你胸罩的长寿。至于多少运动胸罩你应该在你的抽屉,“一般的经验法则,我们要遵循是您应该至少有三个运动胸罩你爱的人,在你的旋转,“Ruckman补充道。
听起来是时候把你的女孩新东西(实际上支持)。商店的一些我们最喜欢的运动胸罩下面的风格。
