如何减轻压力:马上要做的10件事
如果你在日历上又收到了一次邀请，无论是团队头脑风暴、野外旅行的陪同提醒，还是你答应要参加的街舞课(但马上就忘了)，你的头可能会爆炸。除了账单、洗衣和拼车这些责任之外，你答应的事情太多了，现在你感到了压力。以下是你现在就可以做的让自己感觉不那么不知所措的方法，因为这是你欠自己的。
项目
1.取消计划。
朋友越好，就越容易理解。(有一天你会去上街舞课……也许……)2.把你所有的账单都自动转帐。
设定它，然后忘记它。就像个人理财界的罗恩·波皮尔。
3.对那些你不感兴趣的事情说不。
家长教师协会的广场舞委员会今年可以在没有你的情况下跳。如果你试图成为所有人的面面俱到的人，那么在最重要的人面前，你可能不是最好的自己。
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4.把小事交给别人做(因为它们会堆积起来，把你埋起来)。
你们的干洗店会来取送吗?你妈妈能带孩子们去看牙医吗?你能雇邻居的小孩帮你遛狗或给你的花园浇水吗?知道吗?也许你将在亚马逊上订阅婴儿湿巾。噗!他们只是出现了。魔法。5.选择最懒/最简单的方法来练习自我照顾。
现在就做。这是一个列表．
6.愤怒的清洁。
你的冰箱，你的杂物抽屉，你的单指手套箱。无情的扔掉。压抑的愤怒看不到情感价值。
7.设置自动回复邮件。
每个人都给你发邮件让你做无数的事情。是时候管理他们的期望了。所以，把你的邮件提示设置为:“感谢联系。我正在赶时间/出差/做一个项目，只会偶尔查看邮件。如果您的邮件很紧急，请在邮件主题栏中注明“紧急”。否则，我会尽快回复。”
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8.做一些微小的。
在他的纽约时报文章“微进步和刚开始的魔力作家蒂姆·埃雷拉解释道:“研究表明，你可以通过设定和实现小目标来欺骗你的大脑，让它增加多巴胺水平。”你要做一个简报吗?命名并保存一个Word文档。立遗嘱有压力吗?给你的律师发一封两行字的邮件，请求约见。千里之行，或者说写30封感谢信，都始于足下。9.看看这个TED演讲。
被称为“不给一个F的魔力，作家兼演说家莎拉·奈特申请了一项“精神整理”技术的专利，她称之为“不后悔法”。第一步:决定什么是你根本不在乎的。第二步:不要在意那些事情。”
10.三个字:社交媒体排毒。
让我们面对现实吧:所有那些有影响力的人以及他们完美的佛像和独角兽碗都让你倍感压力。退订。问题。解决了。