是否你开枪射击可爱的咖啡师,他拒绝你或者你已经获得了一个大推广工作,没有人喜欢被拒绝。这些所谓的失败的恐惧是拒绝治疗的核心自助游戏,鼓励你把自己的位置被拒绝的摘掉负面情绪通常与排斥。很受欢迎的方法TikTok,# rejectiontherapy已经接近6100万的浏览量。不过,拒绝治疗并不是一个实际的形式的治疗(也不是由治疗师),所以我们必须得到4-1-1伊丽莎白Morray博士心理健康心理学家创业公司阿尔玛。
拒绝治疗的秘密让你害怕失败吗?我们问一个心理学家
2月15日,2023年出版
满足专家
伊丽莎白Morray博士博士是一个心理学家和临床业务的副总裁阿尔玛、心理健康创业,帮助人们找到一个治疗师接受他们的保险,适合他们的进度,满足他们的需求。
福克斯探照灯公司照片
拒绝治疗是什么?
拒绝治疗是一个自助游戏由Jason秀美,自由职业从剑桥,安大略省,在2010年代。每一个采访美国国家公共电台秀美的过程受到特种部队,精英俄罗斯军事单位强化训练制度。他最初的目标是让每一天拒绝了一次(例如,在第一天,他问一个陌生人在杂货店带到镇上去)。从那里,拒绝治疗成为纸牌游戏,每张卡片鼓励玩家坐在一个陌生人搭讪,请求一个低利率的信用卡提供者,要求折扣之前采购的东西等等。(注意,如果你问一个陌生人,他们说不,就是这样。不要把问题继续问。)游戏和概念已经被买的企业家贾江,但仍然是相同的:挑战自己rejected-often-and最终克服对失败的恐惧。
一个有执照的心理学家认为拒绝治疗呢?
Morray告诉我们,在其核心,拒绝治疗的一个版本暴露疗法一种常见的心理治疗,是帮助人们面对他们的恐惧。她指出,这是完全自然害怕拒绝,指出,“人类是天生的连接,而不是拒绝所以是绝对正常的发现拒绝至少相当不舒服,而且在最坏的情况下,创伤。”
她告诉我们,“拒绝疗法”在纸牌游戏的形式,“是一种自助的形式,要求一个人执行任务,“暴露”情况下导致焦虑,因为拒绝是可能的。进一步,她告诉我们,我们中的许多人已经从事自然形式的拒绝治疗当我们让自己脆弱的在追求一个新的关系,工作或只是发出请求,可能会拒绝。更是如此,她解释说,对于那些已经在心理治疗。“这是一个过程,发生在几乎所有的心理治疗会话,是否客户(或甚至治疗师!)意识到与否,”她说。“治疗师不断鼓励客户讨论和探索他们可能避免,包括害怕被拒绝,和参与行为除了避免在这种焦虑。随着时间的推移和实践中,人们“降低”anxiety-they能够做各种各样的行为除了避免它,包括冒着拒绝,如果这样做将是可行的在他们的生活和价值观。”
医生建议她拒绝治疗客户吗?
这取决于别人的恐惧排斥周围的严重性,Morray说。“对于那些希望扩大边缘的他们的舒适区域,将自己承担新的风险和更脆弱的可以是一个非常健康的过程,特别是在服务的能够生活完全和的方式与他们的价值观保持一致。“然而,如果你发现你的焦虑周围拒绝阻止你参加社交活动或从事健康、充实的关系,她建议寻求心理健康专家的支持。”“单干”的风险是,不懂得如何的支持方法暴露疗法在健康和负责任的方式,强迫自己艰难的情况下你害怕可以创伤的方式你的恐惧将会增加,而不是减少。”
底线是什么?
Morray告诉我们,虽然拒绝治疗可能是弊大于利的人需要从心理健康专家,进一步支持和资源self-lead拒绝治疗是很有帮助的对于那些只是想要走出他们的舒适地带多一点。