首先，有面对健身房．然后,镜子锻炼成为了流行的新锻炼方式。但最新的健身趋势都是关于脱掉运动鞋后会发生什么。因为尽管你可能认为你完全掌握了你的锻炼计划，这并不意味着你从锻炼中得到了最大的收获。为您介绍健康界的最新流行语:康复室。
在健身房和水疗中心之间，恢复训练可以包括各种不同的练习，包括冷冻疗法，红外桑拿、压缩治疗、水力按摩、浮箱、泡沫滚动还有淋巴引流。(是的，有很多。)这绝对是一个时刻。为什么?马克·维奥罗内是恢复在纽约市，进入恢复室是一种简单有效的方法，可以在短短20分钟内将全身压力降到最低。
Violone告诉我们:“人们经常陷入一个试图做最多的循环，打开压力、疲劳甚至失眠的大门。”“我们周围有很多可以最大化生产力的东西。考虑到这一点，人们开始慢慢采取措施改善个人健康和生活方式。”
康复疗法现在如此流行的另一个原因是名人喜欢杰西卡·贝尔而且詹妮弗•安妮斯顿热爱它(富人和名人走到哪里，大众就会跟到哪里)。但你不需要成为超级明星才能享受这些福利。“人们有不同的表现要求。有些人在漫长的一天工作后需要减压，而另一些人则希望在训练后恢复腿部的感觉，”Violone说。他补充说:“通过将世界上最好的恢复技术集中在一个屋顶下，我们创建了一个工作室，可以帮助人们解决压力、睡眠质量、肌肉酸痛、减肥需求和提高表现。”翻译吗?它不仅能让你从日常压力中放松和恢复，还能提高你的运动表现。
虽然一些健身房正在将恢复训练纳入他们的课程和设施中，但最近专门的恢复空间也有所增加(如纽约市的ReCOVER或HM运动表现与恢复在加州圣莫尼卡)。
虽然一些康复设备可能是相当高科技的(想想:冷冻室或康复中心的cvac——一种类似宇宙飞船的吊舱，据称可以促进血液循环和排出毒素)，但也有很多低调的做法。在Lymbr工作室(在康涅狄格州、纽约州、马萨诸塞州和加利福尼亚州都有分店)，都是关于伸展运动的。训练有素的治疗师会带你完成一系列旨在增加灵活性和提高活动范围的动作。“个性化拉伸，专门针对过度使用的部位，帮助客户更快地恢复，缓解肌肉酸痛，提高灵活性和姿势，防止受伤，并找到你身体的全部潜在活动范围，”来自利姆布尔的丽莎·施耐德说。听起来很不错，对吧?
使用康复室的价格因治疗而异，但并不便宜。在ReCOVER做30分钟的红外桑拿需要45美元，而在Lymbr做60分钟的拉伸需要100美元。(呀!)