争论的目的是达成一项解决方案，您和您的伴侣都感觉良好，对吗？但是，如果结论陈述有可能触发呢？“对不起，您有这种方式”一词可以产生这种效果。尽管如此，这还是我们倾向于使用很多的表达。我们问两名治疗师 - 一个反对的治疗师来解释这些战斗词的津贴和陷阱。
1.专业：戴安娜·威利博士
是的，“对不起，您有这种感觉”一词可以发动1,000次战斗，但威利博士，婚姻和家庭治疗师和最近的书的作者在电晕时期的爱：性治疗师的建议，这完全取决于您如何决定在战斗中使用它。她说：“‘对不起，您觉得这种方式可以富有成效，但是适当的使用取决于上下文和语气。”
例如，如果您的伴侣很生气，您将菜肴留在水槽中再次，但是契约完成了，他们很沮丧，您可能会说：“对不起，您有这种感觉。”您并不是要对他们关心的事情如此毫无意义，但是您不能及时回去改变发生的事情。您很难让他们造成他们的困扰。
另一种用法：说，您的配偶根本无法想象您如何以及为什么与朋友谈论某事与直接去找他们。经过大量讨论，您处于十字路口。“对不起，你有这种感觉，”您只能说。
威利博士说：“只要以道歉和理解方式说出，这个短语就可以帮助分散分歧。”“但是，如果您以一种不屑一顾的语气或防御性地说出来，它可能会升级误解和紧张局势。”
她补充说，遗憾一词也具有不同的定义，这是使该短语使用复杂的原因。“这可能意味着悲伤，从某种意义上说，我为您感到这种方式感到难过。或者这可能意味着道歉，这可能意味着我为我所说或所做的事情道歉，导致您的感受受到了伤害，” Wiley博士说。“鉴于它是普遍的用途，它确实有可能引发无意的情感反应。”
An alternative to the phrase if you’re looking to avoid misinterpretation: “Try, ‘I hear you and I have a different perspective.’ This pivot makes it safer to honestly reveal and address differences because it sets the stage for each person’s views to be heard and respected,” Dr. Wiley says.
2.反对：凯特琳·金德曼博士
夫妻治疗师的PSAKindman博士： 做不是在争论中使用“对不起，您有这种感觉”。她说：“这可能是有意义的，意在承认对方的情绪或扩散冲突，但这太模糊了，无法传达您对对方的经历的真正想法和感觉。”因此，这种影响更有可能使他们的感受无效或完全掩盖它们。
这样想：当您的伴侣告诉您他们对自己所做的事情感到沮丧时，这并不容易听到。如果您不同意他们的接受或误解，那么一个普遍的反应是感到悲伤，防御，愤怒或完全关闭。但是，根据Kindman博士的说法，说“对不起，您有这种感觉”来自一个自我保护的空间，该空间只能轻轻地承认他们的感受，同时雕刻出您为您捍卫自己并解释自己的行为的空间。
她说：“我们倾向于过度使用'对不起'，何时应该保留真正的道歉。”“‘对不起，您觉得这种方式并不是有意义的道歉。最好说，‘我讨厌您拥有这种经验，而我的行为对您产生了影响。听到这个消息，我感到很难过，对我的所作所为感到抱歉。我该怎么做才能使它变得更好？’”
Otherwise, ‘I’m sorry you feel that way’ reads as ‘I think you’re overreacting to this small thing and now I’m frustrated by how you’re portraying me and I’m trying to say something to just make this conflict go away,’ explains Dr. Kindman. The result? Escalating conflict.
但是如果你是感觉到这些话传达的方式（即，不准备为您的行为真正道歉），但仍然想扩散冲突，尝试深呼吸，重复您听到的伴侣说的话来验证他们。每一种Kindman，“这将有助于您的两个神经系统平静下来，以便您可以再次听到彼此的声音。然后，您可以试图表达自己不同意他们的一些故事，并且想对发生的事情有更加相互了解。”