保持充实而持久的伙伴关系需要工作……那就是前大流行。经过一年的合作（结合在一起）焦虑的睡眠，压力和缺乏育儿），结婚幸福，感觉更像是一个挑战。（有你的配偶总是这凌乱了吗？他们为什么必须大声cho咖啡还）虽然我们知道，在约会之夜和灵魂对话会有更多的时间将有所帮助，但事实是，这些天我们只是没有精力。如果有一种更简单的方法来加强您的纽带怎么办……只用几句话说？我们轻拍心理治疗师凯思琳·斯姆林（Kathryn Smerling）博士对于她希望夫妇会更频繁地使用的短语。
1.“我感谢你。”
无论您是在一起两年还是二十，都很容易将彼此视为理所当然。这是您关系的坏消息（但您已经知道了）。Smerling博士建议：“如果您的伴侣做一些意外的事情，请注意并欣赏它。”而且，相同的规则适用于您的伴侣所爱的日常工作，例如每天早晨醒来或让您在星期六早上睡觉之前喝咖啡，以使他们努力让他们知道这对您意味着什么。“告诉他们你有多喜欢看着他们与孩子互动。或者，如果您能说出他们对某事感到不安或不高兴，请告诉他们您有多欣赏他们所做的所有小事，” Smerling博士说。因为每个人都喜欢受到赞赏，对吗？
2.“我能为你做什么？”
Smerling博士说：“夫妻经常变得非常常规，有时您可能会像在夜晚经过的两艘船一样，而不是伙伴关系。”例如，您可能会习惯于每天晚上做晚餐或经营孩子的浴缸，以至于您永远不会询问他们是否想交换角色。Or maybe your spouse is struggling with a work problem that simply isn’t your area of expertise, but that doesn’t mean there isn’t something else you can do to help (like give them a stress-relieving massage or take their mind off work with a Netflix binge). Asking your spouse what they need from you in that moment is a way of acknowledging both the partnership and the individual appreciation, says Dr. Smerling.
3.“谢谢。”
这很简单，但功能强大。但是不要从我们那里拿走它 -个人关系，，，，感恩是健康婚姻的关键。在这项研究中，研究人员向468个已婚人士询问了有关其财务福祉，要求/撤回沟通的问题（“当一个伴侣倾向于要求，na或批评时，而另一个伴侣则通过撤回或避免对抗而做出回应”和配偶的表达方式）感激。他们发现，感激之情是最一致的婚姻质量预测指标。实际上，研究人员认为，经常向伴侣说“谢谢”的简单行为可以足够强大，可以保护一对夫妻的离婚。Smerling博士说：“注意并承认通常被认为是常规的事情很重要，因此有意识地欣赏我们认为理所当然的事情。”