二十二
您总是从最好的意图开始。我要每天写这本该死的日记，您在从高档纸质商店回家的路上想着自己。不像上次。或之前的时间。
但是，让我们面对现实吧：每天早晨，您都想花一个小时来写你的华丽步枪纸公司杂志，生活总是妨碍您的。仅需一个按下贪睡按钮或早晨的医生预约即可使您的例行程序脱轨，并将自我保健推到待办事项清单的底部。
不要殴打自己。它发生了。在她的新书中现在更快乐：如何停止追求完美并拥抱日常时刻，作者纳塔利·科根（Nataly Kogan）为那些太忙（或懒惰）的人提供了一个了不起的解决方案：单词日记。
一句话的日记是什么？Kogan受到她的朋友摄影师Karen Walrond的启发，开始了练习，这令人耳目一新。只需选择一个捕捉您一天精神的单词，而没有其他要求或限制。然后，如果有时间，请添加一些贴纸，涂鸦或草图。听起来很简单（好吧，有点傻），但是在密歇根大学东部进行的研究已经表明，即使每天只有片刻，日记也可能导致压力和焦虑的重大减轻。
而已！你记录了。现在回到余下的一天。