如何在5分钟或更少的时间内让你的神经平静下来

这是瑜伽修行者发明的一种古老的方法，用来清除阻塞的能量通道。舒适地坐着，背部挺直，肩膀后仰。用左手食指和中指堵住左鼻孔，向右鼻孔深呼吸。闭上右鼻孔，从左鼻孔呼气。重复一到三分钟，感觉焦虑的能量消失了。

绿茶含有一种叫做l -茶氨酸的氨基酸，可以帮助减轻压力和焦虑。此外，还有一杯温暖的善良也含有EGCG这种化合物存在于茶中，可以增强平静的感觉。双赢。

这听起来有点奇怪，但请相信我们，当你努力记住6是在7之前还是在7之后时，你很难担心即将到来的客户会议。必要时重复多次。

每次听到Beyoncé?还是你更像弗兰克·辛纳屈那种女孩?无论哪种方式，播放你最喜欢的感觉良好的音乐可以让你有心情去完成手头的任务。

我们是认真的。重复你想要发生的事情对你的心灵有神奇的作用。你可以说得比耳语还要小声，这样就没人能听到了。更好的做法是，走向洗手间，直视自己的眼睛，重复说:“我要搞定这次面试。”你可以的。